@원경왕후ㅋㅋㅋㅋ 맥락없이

@원경왕후젊을때 남성호르몬을 올려야해 ㅎㅇㅌ!!

@crazy T.Cㅠㅠ 민망하게

@부채가슴이 답이 없네요.. 벤치하다가 뭔가 펌핑감이 안와서 
무게를 올리기는 또 무섭고 (전에 한번 깔림)
인클라인 푸쉬업으로 바꿔서 하고 있는데 20개씩 10세트 끝나고나면 펌핑 좋더라구요 하부가슴도 괜찮고 근데 펌핑 지나고 나면 다시 원상태.. 이게 맞는가 싶기도 하고
아무튼 요새는
인클라인푸쉬업 20개씩 10세트
(여기서 일단 가슴이 많이 지침)
펙토럴머신 15키로 20개씩 5세트
인클라인벤치머신 20키로 15개씩 2~3세트?

일케하면 될까유?

@수목돌풍요새 행잉레그레이즈하는데 좋은것같습니다
복근에 전체적으로 자극이 옴
대신 전완근이 좆털림

@ZI존짱짱맨스쿼트 60키로 10개(아직 안올려봄)
데드 70키로 10개(루마니안식으로)
벤치 65키로 10개(3세트하다가 마지막에 깔림)
이렇습니다

@넘잘해서큰일이야고맙습니다 밥 반공기만 먹겠습니다!