0403 운동일지: "밥도둑 소스" 편
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병장
2025-04-03 12:43:53 (2개월 전) / READ : 213
- 어제의 운동
1> 동네 운동장 = 저녁에 50분
턱걸이 = 25개
풀업밴드 턱걸이 = 70개
푸쉬업 = 30
평행봉 = 40
※ 운동은
당기는 운동 ex) 턱걸이
미는 운동 ex) 푸쉬업, 평행봉
2가지로 나눌 수가 잇는듯?
당기는 운동 →미는 운동 →당기는 운동 →미는 운동 →당기는 운동 →미는 운동 →
이런 식으로 교대로 하면, 서로 다른 근육을 번갈아 가면서 사용하며
휴식없이 운동을 할수 잇다?
2> 집운동 = 거의 안함
- 아침에 일어나서
물구나무, 바벨 운동 = 약간
- 오늘의 목표: 다이어리 작성 →실천
★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘
동정심은 사랑을 닮았다.
- 토머스 서전
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