- 어제의 운동

1> 동네 운동장 = 저녁에 50분

시계를 보면 빨리 저녁 먹으러 가고? 싶어서, 시계를 안보다가 길게 운동함

※ 풀업, 푸쉬업, 평행봉 등은 반동을 이용해서 빨리 움직이지 말고, 그냥 천천히 하는게 최고인듯

반동을 이용해서 빨리 → 관절에 무리, 근육은 덜 사용

천천히 풀업, 푸쉬업 → 관절에 편안, 근육 많이 자극

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2> 집 운동

안 한 듯

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 - 오늘 일어나서

벽 물구나무 3회, 바벨 운동 약간

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★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘

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오늘 가장 좋게 웃는 자는 역시 최후에도 웃을 것이다.

- 니체