0404 운동일지: "BLUR 얼굴 따라하기" 편
Minerals : 140,410 / Level :
병장
2025-04-05 19:45:22 (1개월 전) / READ : 192
1> 어제의 운동
ㄱ 동네 운동장 = 저녁에 40분
풀업밴드 턱걸이 = 70회
턱걸이 = 30회
푸쉬업 (정글짐에 발 올리고 = 30회
평행봉 = 30
※ 미는 운동과 당기는 운동을 번갈아 가면서 하니까, 딱히 휴식이 없이 운동함
ㄴ 집 = 벽 물구나무, 덤벨 운동 = 약간
2> 일어나자 마자
벽 물구나무 = 1회 (좀더 많이 하고, 목표를 말하면서 운동하자
3> 오늘의 목표: 다이어리 작성 & 실천
★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘
시간을 보석이나 생명처럼 귀중히 여겨라.
- 로버트 H.슐러
1
