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형님들 저 3대 450 달성했습니자 [45]

Stony11
Minerals : 985,540 / Level : 소령 소령
2022-08-29 22:29:32 (3년 전) / READ : 6590
    벤치 120
    스쿼트 150
    데드 180 ㅎㅎㅎ

    기부니 좋습니다 ㅎㅎ
    신고
    • 대령 n.die_NMHyun
      3년 전
      답글 | 신고
      저는 
      벤치 200
      스쿼트 300
      데드 400
      입니다ㅎㅎㅎ
      이렇게 글쓰면됨?
      전 3대 900임 베스트 댓글
      134
    • 댓글이 45 개 달렸습니다.
    • 중령 바르샤
      3년 전
      답글 | 신고
      ㅊㅋㅊㅋ
      10
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @바르샤감솨합니다 90키로 정도까지 찌워볼까 생각중이예요 500은 찍어뷰규싶유서
      00
    • 소령 헬스
      3년 전
      답글 | 신고
      1년 내로 500찍겠네요
      10
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @헬스막상 500 찍으려고하니 너무 먼산이네요 
      00
    • 대령 Want
      3년 전
      답글 | 신고
      벤치 증량 팁좀요 ㅋㅋ 너무 안느네요. 손목 다친 이후로.
      벤치는 오래 봐야 하는 걸 알면서도 ㅠㅠ
      10
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @Want글쎄요 전 5x5를 굉장히 즐겨햇는데 이게 좀 효과를 본거같습니다
      올해 1월인가 2월에는 100키로도 깔렸거든요
      00
    • 대령 Want
      3년 전
      답글 | 신고
      @Stony11확실히 체중 증가도 중요하겠져? ㅠㅠ
      00
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @Want전 근데 지금 184센치 83 84정도라 엄청 많이 찌진 않앗어요
      00
    • 대령 Want
      3년 전
      답글 | 신고
      @Stony11조언 감사함다 ㅎ
      00
    • 대위 하얀눈송이이
      3년 전
      답글 | 신고
      벤치 120 지리네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 
      10
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @하얀눈송이이헬게에 오버헤드프레스 110 치는 괴물도 잇습니다 
      00
    • 일병 비옷
      3년 전
      답글 | 신고
      키 체중 부럽다 ... 그정도면 금방찍어..
      10
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @비옷감사함니다 탄수 좀 챙겨서 500은 찍어보려고요 ㅎㅎ
      00
    • 삭제된 댓글입니다.
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @올리가르히스트레칭과 보호대는 필수인것 같아요
      00
    • 대령 n.die_NMHyun
      3년 전
      답글 | 신고
      저는 
      벤치 200
      스쿼트 300
      데드 400
      입니다ㅎㅎㅎ
      이렇게 글쓰면됨?
      전 3대 900임 베스트 댓글
      134
    • 소령 Mnh
      3년 전
      답글 | 신고
      @n.die_NMHyunㅋㅋ 이딴게 왜 베댓?
      20
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @n.die_NMHyun인증 고고하쉬죠
      전 상대적으로 약한 스쿼트 빼곤 다 인증영상 올림 ㅎㅎ
      10
    • 중사 foryou
      3년 전
      답글 | 신고
      우리 쓰니 너무 고생했어
      10
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @foryou고마웡
      00
    • 준장 오로다가두구
      3년 전
      답글 | 신고
      괴물이시네요 450 ㄷㄷ
      20
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @오로다가두구아침에 거울보면 멸치예요
      00
    • 이병 3090오너
      3년 전
      답글 | 신고
      벤치 120  부럽다..
      110에서 안 늘어나는데 ㅜ
      10
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @3090오너저도 정체기가 씨게 왓엇는데 뚫엇네요 
      00
    • 대위 CLASH
      3년 전
      답글 | 신고
      축하드립니다!
      10
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @CLASH형님 감사합니다 ㅎㅎ
      00
    • 이병 븅신보면짖음
      3년 전
      답글 | 신고
      기모찌
      10
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @븅신보면짖음굳굳
      00
    • 이병 븅신보면짖음
      3년 전
      답글 | 신고
      @Stony11500까지도 쭉쭉 스고이하게 고고싱 추추
      00
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @븅신보면짖음열심히해볼게염
      00
    • 중위 깜짝깜짝
      3년 전
      답글 | 신고
      스쿼트 인증 안하는거 보면 풀스퀏 아닌가보네 데드도 바닥에서 데드하면 160정도 나올듯
      01
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @깜짝깜짝열등감 덩어리 하이 
      땅데드 160은 친지 너무 오래되서 걱정 안하셔도댐
      헬스장 땅데드 금지라 저렇게 한거곸ㅋ
      00
    • 대령 n.die_NMHyun
      3년 전
      답글 | 신고
      @Stony11노인증450따리가 열등감드립
      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
      00
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @n.die_NMHyun찐따 한명 추가
      00
    • 중위 깜짝깜짝
      3년 전
      답글 | 신고
      @Stony11제대로된 3대 룰로 인증 못하면서 3대 450 찍었다고 구라치는게 ㄹㅇ 찐따지 ㅋㅋ
      벤치 140 인증 하나 하고 3대 500이라고 구라치는 hp480이랑 마인드 똑같네
      00
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @깜짝깜짝슈발 땅데드 못하는데 어케 인증해야하지..
      1 2주 안에 다시 스쿼트랑 데드 땡겨봄
      근데 님은 3대 몇침?ㅋㅋ
      00
    • 중위 깜짝깜짝
      3년 전
      답글 | 신고
      @Stony11구라치는 애들은 레파토리가 똑같넼ㅋ
      구라쳐놓고 남들이 지적하면 너부터 인증 ㄱㄱ 이러네 ㅋㅋ 정신 좀 차리고 살아라 임마
      랙풀 데드랑 벤치는 인증하면서 똑같은 랙에서 하는 스쿼트는 인증 안하는 이유가 뭐임? ㅋㅋ 당연히 풀스퀏 아니니까 안하는거잖아
      00
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @깜짝깜짝내가 님 인증하라한적 잇음??
      스쿼트는 어제해서 1 2 주 안에 올림...
      00
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @깜짝깜짝자 우선 땅데드 180 올렸다ㅋㅋㅋ
      160은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무슼 운동 안해본티  내네 ㅋㅋㅋ
      00
    • 준장 스린스충틀딱
      3년 전
      답글 | 신고
      천파운드클럽이네
      00
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @스린스충틀딱인증 다시하라네요 후..
      00
    • 중위 건강하게운동하자
      3년 전
      답글 | 신고
      대단하시네요!! 축하드립니다.
      00
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @건강하게운동하자살도 좀 찌워볼라고요 ㅎㅎ
      00
    • 소령 Mnh
      3년 전
      답글 | 신고
      위에 ㅂㅅ들 많네 걍 신경쓰지마요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 헬겔했으면 작성자 인증영상 지나가다 한 번은 봤을텐데
      10
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      @Mnh말이 안통합니다 말이  
      00
    • 중위 넣는건다잘함
      3년 전
      답글 | 신고
      스쿼트만 존나 해보셈 3대 500 금방 갈거임 밸런스 좋은 3대중량임
      00
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