난 참고로 183 에 94키로임
최저 80까지 뺐다가 다시 요요가옴
다이어트는 결국 지속가능해야 한다고 생각하는데
근데 모든 사람은 본인 식욕을 충족해야 되는데 사람마다 식욕도 다르고 먹는 만큼 흡수하는 흡수율도 다르기 때문에
결국 지속가능 하려면 배고픔을 참는것으로는 진정한 다이어트가 아니라고 생각해
그래서 생각해 본게 배를 결국은 채워야한다고 생각해서 요즘에 밥, 고기 적정량 정해놓고 나머지 배는 채소로 채울려고 노력하고 있음 채소도 내가 좋아하는 것들로만 구성하고
이 식단을 유지했을때 유지되는 몸무게로 평생 사는게 맞는것 같음
와고콘 유저 등록 및 구매 기능 추가 (최근 사용 와고콘 추가로 추가) (67) | YGOSU3 | 2024.05.02 | - | |
버피 500개 완료 (1) | 버피빌런 | 34 | 2024.05.23 | - |
2분할 push pull 루틴 좀 봐주라 | 물고기왕잉어킹 | 41 | 2024.05.23 | - |
버피 500개 완료 (1) | 버피빌런 | 51 | 2024.05.22 | - |
헬린이 리프팅 밸트 착용 조언좀 (1) | 주안홍어촌 | 55 | 2024.05.22 | - |
버피 500개 완료 (1) | 버피빌런 | 79 | 2024.05.21 | - |
중량 스쾃 세트수랑 갯수 질문점요 | 배앳살 | 67 | 2024.05.21 | - |
내 운동루틴 평가좀. | 낙킹온헤븐스도어 | 81 | 2024.05.21 | - |
ㅈ돼지의 피지컬 인증 ㅍㅌㅊ? (1) | 190/100kg | 150 | 2024.05.21 | - |
체형교정 | 메타몽몽 | 128 | 2024.05.20 | - |
중고딩 남자애들 몸이랑 성인남성 몸이랑 차이가 왜이리 많이 날까? (4) | 백수저격기 | 340 | 2024.05.19 | - |
버피 500개 완료 (3) | 버피빌런 | 158 | 2024.05.19 | - |
버피 500개 완료 (3) | 버피빌런 | 160 | 2024.05.18 | - |
팔 오우난 (1) | 약한두부 | 149 | 2024.05.18 | - |
버피 500개 완료 (1) | 버피빌런 | 188 | 2024.05.17 | - |
풀업 94개 | 약한두부 | 254 | 2024.05.16 | - |
버피 500개 완료 (1) | 버피빌런 | 184 | 2024.05.16 | - |
뽜이퉹~!!! | 메타몽몽 | 177 | 2024.05.16 | - |
버피 500개 완료 (1) | 버피빌런 | 180 | 2024.05.16 | - |
버피 500개 완료 (1) | 버피빌런 | 191 | 2024.05.15 | - |
헬게) 미국에선 매년 10만명 이상의 장기이식대기자가 있다는데 (2) | 연쇄삽입마1 | 192 | 2024.05.15 | - |
어깨 오운완~ | 약한두부 | 187 | 2024.05.15 | - |
운동시작하려고 풀업기구삿는데 질문 (1) | 돌아온해골 | 182 | 2024.05.15 | - |
로이더 잘 찾는 헬창고수들 들어와보셈 (18) | 나는고수인가 | 281 | 2024.05.15 | - |
벤치 130키로 다음주에 해봐야징 | Stony11 | 152 | 2024.05.15 | - |
전완했어용 (1) | 약한두부 | 169 | 2024.05.14 | - |