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79542 탄수화물 사이클링 해본 사람없지? [5]

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ㄱ-..
Minerals : 1,680,796 / Level : 총수
DATE : 2020-10-18 05:35:15 / READ : 1611
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헬스 2년찬데 생각해보니깐 

한번도 다이어트를 해본적이없네ㅋㅋㅋ..

해보고 효과좋으면 후기쓸게 177/85시작

선배있으면 조언좀

월요일 무탄 (등,이두)
화요일 쌀밥 100g씩 두번 (가슴,어깨)
수요일 쌀밥 100g씩 세번 (하체)
목요일 치팅 (등,삼두)
금요일 무탄 (가슴,어깨)
토요일 쌀밥 100g 한번 (하체)
일요일 치팅 휴식
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