우리뇌는 평상시에 활동을한다.

전에 봤던 못푸는 수학문제를 생각하거나

여러가지 잡일을 뇌는 계속 생각을 하고있음.

그래서 휴식이 필요한데 휴식을 할려면

한가지 일에만 집중하게 만들어야한다고함.

그러기는 쉽지않음. 

그러니 그방법을 알려주려고 썼음

간단함우리가 호흡에 집중할때는 잡생각이 사라지고 호흡에만 집중하게 되어있음

그래서 상담전문가들이 잡일에 스트레스 받거나 상처가 많아 안좋은 생각이 들 때면 심호흡을 한번 해보라고함

자도자도 피곤한 사람이면 한번 호흡에 집중하는 시간을 가져서 뇌의 휴식을 주는 것이 좋을 거임