김계란은 알기쉽게 저렇게 얘기한거고 초보들이 흉곽열라는걸 모르니까 허리들라한거고 실제론 흉곽을 열면 아치가 자동적으로 만들어짐 베스트 댓글

흉곽이 맞음

원론적으로는 강경원 말이 맞는데
초보자들은 흉곽 열라고 하면 못하니까
김계란은 쉽게 허리를 까면 흉곽이 열리니까 그렇게 말한거
둘 다 거의 같은 말 베스트 댓글

가슴드는건 다맞는거고 추가로 허리를 드는건 중량을 더치기 위함이라고 유튭에서 본듯 . 즉 파워리프트방식

파워리프팅은 허리 아치를 최대한 크게 만들어서 가동범위 작게만들고 가슴찍하고 올리는 방식이라면 보디빌딩식은 아치는 가볍게 하고 순전히 가슴 근육으로만 올려서 근육지치게 만드는거니까

계란씨는 애초에 보디빌딩쪽이 아님 ㅋㅋ 파워리프팅쪽이라서 애초에 목적이 다름 몸도 크지 않고 ㅋㅋ 가슴이 커지려면 허리는 들지말고 가슴을 드는게 맞음 그냥 앉아있을때 가슴 내밀어보셈 그 자세가 보디빌딩식 자세고 배를 최대한 내밀면 그건 파워리프팅식 ㅋㅋ 왜 배를 내미느냐면 허리를 들어줌으로써 최대한 내려오는 거리를 짧게 만들어야 무거운 무게를 들 수 있기 때문에 ㅋㅋ 그래서 몸이 커지려면 김계란식 벤치는 맞지 않다고 볼 수 있음 어느정도야 커지지만 타겟팅이 안됨 중량 목적이면 김계란식이 맞고