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운동하시는 분들 보면 닭가슴살만 드시는건가요?? [5]

medich
Minerals : 2,027,950 / Level : 대령 대령
2022-11-12 09:24:00 (3년 전) / READ : 691

    막 운동하는 영상들이나 글들을 보면 


    난 닭가슴살만 있으면 돼!! 이렇게 하시는 분들이 많은데


    그걸로 필요한 총량의 칼로리라던지 탄수화물, 지방이 충당이 되나요??


    문득 궁금해서 여쭤봅니다

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    • 댓글이 5 개 달렸습니다.
    • 중위 건강하게운동하자
      3년 전
      답글 | 신고
      골고루 먹는게 좋습니다
      00
    • 대령 프로토스사기맞네
      3년 전
      답글 | 신고
      닭가슴살은 단백질이죠. 탄수화물은 쌀이나 고구마 등으로 섭취하는거구요. 지방 충당도 안되죠 거의 지방 없는 수준이라서. 그래서 오일이나 견과류 등으로 지방 섭취 해줘야 해요. 근데 전 닭가슴살 많이 먹고 단백질 많이 섭취한다면 지방은 딱히 신경 안써도 된다고 생각함. 탄수화물은 중요해요.
      10
    • 소위 239402
      3년 전
      답글 | 신고
      당연히 안되죠?
      저런건 일반식으로 단백질 충족이 안되니 하는말입니다
      01
    • 소령 Stony11
      3년 전
      답글 | 신고
      닭가슴살이 프로틴보충제보다 근육량에 훨씬 도움된다하던데요
      00
    • 중사 진세스44
      3년 전
      답글 | 신고
      탄수화물로도 가능합니다
      다만 칼로리를 줄이시려면
      탄수 70 단백질 30 으로 가져가시면 됩니다
      00
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