허벅지 굵어지는 법 있나유? : 운동/헬스

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허벅지 굵어지는 법 있나유? [19]

나르비샤

Minerals : 427,290 / Level :

소위

2022-06-30 00:16:32 (3년 전) / READ : 6014

운동은 3년했지만 헬린이때는 하체를 아예안해서 요새 다시 하는중인데

그냥 팔운동하는거처럼 꾸준히 하면 그냥 알아서 커지나유?

스쿼트 , 레그프레스 , 스쿼트 머신들 , 런지? , 익스텐션 , 컬 , 힙쓰러스트(이건 엉덩이지만) 등등 여러개있던데

스쿼트 + 몇개 골라서 하면되는건가유?

하얀눈송이이
3년 전
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3년동안 하체는 안건드린게 레전드네 베스트 댓글
14 1
만다라
3년 전
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운동 3년한놈 질문이 뭐이럼?ㅋㅋ 베스트 댓글
10 1

댓글이 19 개 달렸습니다.

캉킹
3년 전
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꾸준히하면 커집니다 ㅎㅎ
1 0

스무스하게살기
3년 전
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ㅇㅇ마즘
1 1

마락
3년 전
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자전거
인터벌로 빠르게갓다 느리게갔다
하니까
엄청커짐

0 0

마락
3년 전
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고등학생때 자전거타고 맨날지각하니까 빨리달리고그랬더니 지름이60까지 커짐
고3때 173에 65키로엿음
0 0

떡집
3년 전
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@마락ㅇㄱㄹㅇ 저도 자전거인터벌이
무슨운동보다 효과좋았던듯하내요
0 0

냉철한중재자
3년 전
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@떡집무릎에 안좋지않음?
0 0

하시모토아리나
3년 전
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@냉철한중재자자전거는 무릎에 하중이 많이 안가서 나쁜운동은 아님
0 0

만다라
3년 전
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운동 3년한놈 질문이 뭐이럼?ㅋㅋ 베스트 댓글
10 1

은가락지
3년 전
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허벅지는 여자도 빵빵하게 가능하자나 남자는 무조건이지
1 0

하얀눈송이이
3년 전
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3년동안 하체는 안건드린게 레전드네 베스트 댓글
14 1

협잡물인생
3년 전
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내다버린 3년이네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2 0

lIlllIlllIIl
3년 전
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3년동안 필라테스 했냐
0 0

개돼지가
3년 전
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자전거를 나가서 오르막길로만 타라 허벅지 사이클선수들 운동하는거 봐라 레그프레스가 최고임
0 0

철도공사
3년 전
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밥먹고 술먹고 잠만자니 알아서 찌던데요
0 0

방그1
3년 전
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@철도공사돼지새끼마냥 살뒤룩디룩 찌자는 얘기가 아니자나
0 0

철도공사
3년 전
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@방그1미워
0 0

쇠길인생
3년 전
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@철도공사이것도 나이먹고 하다보면 팔다리는 얇아지고
배랑 옆구리 가슴 등에만 찜
0 0

쇠길인생
3년 전
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사람마다 다르긴 하지맠
0 0

청깨구리
3년 전
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스티븐 유세요? 오ㅔ케 유유 거림?
0 0

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