심플한 방법 있는데 들어보실?

프레임 제한해제하고 수직동기화 해제해도 그러면 피씨가 자기가 돌리기 좁밥인 게임은 스스로 힘을 내려버리는 기능때문에 그런거 같음 윈도우에서 롤 그래픽설정 고성능하시고 전력모드도 고성능 바이오스에서 c스테이트 끄시고 전력제한해제까지 해보세요

그래픽카드 드라이버 안깔아서 그런거아님? 
나도 라이젠 5900x RTX3080 맞췄을때
그래픽드라이버 안깔고해서 렉걸리길래 뭐지했음
그래픽드라이버 제대로깔아보셈

cpu, gpu 온도그래프좀.. 그리고 리소스모나터에서 디스크 쓰기읽기 상태도 좀 봐봐.

인터넷이 문제아님 ??

가끔 조립잘못해서 간섭 쇼트나는 경우도 있으니 참고하셈

수직동기화고 나발이고 2프레임까지 떨어질 환경이 아닌데

저성능으로 롤언돌아가면 싼거 몇개끼워보고 뭐가문제인지 찾아봐야지

외장빼고 내장있으면 내장써보고 프레임 안떨어지먄 그래픽카드 문제지

포맷 ㄱ ㄱ

1. 써멀테이크 쿨러는 나사부분이 드라이버로 돌리는게아니라 손으로 돌리는부분인데 조립할때나 배송중에 흔들리면서
CPU랑 살짝 떨어져있는게 아닌지? > 조금이라도 틈이 있으면 쿨링기능 제로임. CPU온도 올라가면 계속 버벅일수있음

2. 램/cpu 오버클럭 등 커스텀세팅을 했나요?

3. 인터넷빨라지는 설정 하는거보다.. 지금 쓰는 인터넷 메가수 올리고 랜선을 CAT.8정도 되는걸 쓰는게 훨씬 빨라질거에요

4. 혹시 롤 인게임세팅에서 프레임제한 걸어놨나요?

5. 메인보드 바이오스나 드라이버는 최신상태인가요??
https://www.gigabyte.com/kr/Motherboard/Z490-UD-rev-10/support#support-dl-bios 여기가서 본인버젼이랑 확인해보세요

롤만 그런거임?

느려졌을때 컨트롤 알트 델 눌러서 점유율 확인해보셈
윈도우 cpu 점유율 이슈 가능성 있음

3060쓰는데 i9써서그럼

내 i5랑 바꾸면 해결될듯