일단.. 가슴운동은 크게 세부분으로 해요..
윗가슴 아랫가슴 중간가슴 이렇게
세군대로 나누는데요..
솔직히 말해서.. 헬스하신지 얼마안되시면
근냥 벤치프래스만 15개씩 7~10셋트하세요.
다른 운동 다필요없어요.
일단 기본적인 가슴근육을 키우는게 우선이에요.
그뒤에 윗가슴을위해서 인클라인 위주로해주고..
그다음 아랫가슴을위해 딥스정도?해주시면
가슴은 정말 키우기 쉬운운동이에요.
금방금방나와요..
일단 기구 운동이딴건하지마시고..
운동종류도 여러개 할필요 전혀없어요..
다 헛짓거리구요..
3대운동인.. 벤치프래스만..
7~10셋트 해보세요..
그러면 님이 느끼실꺼에요
255,808
