찬물에 몸 담그는법

= 아 개 차갑네 생각하면서도 꾹참고 담그면 바로 괜찮아짐

헬스장 원리도 동일함

아 하기싫네 가기싫네 생각이 들어도 

일단 옷대충입고 헬스장앞에 오셈

그러면 막상 시작하잖아? 갑자기 나도모르게 열심히하게됨

나도 오늘 그냥 20분만 가볍게하고 집에가야겠다 생각했는데 막상하니까 1시간 40분함 ㅋㅋㅋ 

이런적 진짜많음 아 오늘  간단루틴으로 30분만해야지했는데 막상오니까  열심히하고싶어져서 60분 70분씩되는거

이게 뇌과학적으로 비밀이있는데   절차기억이라고함. 그냥 일단 시행하면 몸이 기억해서 그냥 함 근데 그게 생각보다 고통스럽거나 힘들지않고

별생각안듬 (하기전이 부담스럽지 막상시작하면 안부담스러움)

찬물에 몸 담그기도  뭔가 계속힘들것같지만 일단담그면 별로차갑지도않고 그냥 그런대로 별일아닌것처럼