몸 좋아질려면  2-3년걸린다  이런말 믿지마셈 , 

요즘엔 헬스기구도 좋아지고 영양도좋아져서 1달만해도 몸 눈에띄게  좋아진다 

1달만해도 체감 확된다 

진짜 아무리 둔한사람도 모를수가없다

한달쨰에 거울보면 아무리 둔해도   팔 두꺼워지고 가슴라인잡히고 어꺠 근육 빡 라인 잡히는거 눈에보인다 

그거 눈치못채면 걍 장님수준임 ㅋㅋㅋ   6개월은해야티난다? 절대아님 1달만해도 ㅋㅋㅋ  존나 달라짐 

2달하면 응? 뭐야=몸좋네 바로 눈치깜 

3달되면 그냥 처음보는사람도 몸좋으시네요  된다

4-5개월부턴 트레이너세요? 운동부세요? 이런소리듣는다 

그리고 1년뒤면 유전적 한계에 도달함 (일반인시선에서 1년한사람이나 2년 3년한사람 모를정도로 1년이면 맥스찍음) 

운동기구가 좋아져서 왠만한 헬스장가도 다 저렇게 만들수있다

예민한사람 2주쨰 음? 뭐좀 변하는거같은데

한달쨰 가슴에 라인 짝 잡히고 팔 서서히 두꺼워지고 어꺠라인 잡히는거보고 모를수가없음 바보라도 알정도

두달쨰쯤  이미 음 좀 탄탄한사람되고

3달쨰쯤 사람들이 너 운동하냐? 몸좋아졌네 소리듣기시작

6개월되면  걍 쎈사람 되는거고

1년되면 본인 유전적 한계의 85-90% 찍는거가능 

뭐 몸좋아지는데 2년이다 3년이다 믿지마라 요즘엔 다름  . 물론 운동법 최적화는해야함  (힘든건아님 조금만찾아도다나옴)