@우사미나나카레에 그런걸 넣어??

@두루미7마리일본가니까 그런거 넣던데?

@우사미나나그러면 일본 커뮤에서 쓰세요
와고에서 되도않는 댓글쓰지말고

@우사미나나근본도 없네

@로봉순짱짱먹어도 되는 음식이 더 많음

@와드살돈없어요과일도 당있어서 먹으면 안되고 채소랑 잡곡류밖에 없자늠?

@로봉순짱짱많이 먹지 말라는거지 조금씩은 먹어도 됨. 그리고 같은 당이어도 건강한 당이어서 당 듬뿍 들어간 음식보다는 과일이 훨씬 나음

내가 몸무게 계속 유지중인데 방법이
아침 거르고(회사에서 무조건 점심을 먹기때문)
아침 먹을거면 점심 거르셈
점심은 적당히 먹으셈
저녁은 본인은 술 좋아해서 소주2병에 맥주 1-2잔정도 먹는데 안주를 무조건 탄수화물 거르면 됨. 고기종류가 제일 좋고. 후식으로 볶음밥이라든지 아스크림이라든지 이런거 먹으면 안됨

그리고 근육운동 조금만이라도 좋으니 운동하면 좋음
근육이 있어야 어느정도 영양분 배분이 되서 살이 덜찜