■ 내 몸에서 보내는 수분부족 신호 4가지

우리 몸이 갈증을 느끼는 것은 체내에 수분이 1%라도 부족해졌기 때문이라고 합니다.

수분이 부족할 때 몸에서 보내는 신호는 어떤 게 있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 어지럽고 현기증이 난다

지병을 앓고 있는 게 아니거나 영양분을 골고루 섭취하지 못한 게 아니라면

몸속의 수분이 부족해서 생긴 저혈압이 원인인 경우가 많다.

우리 몸속 혈액도 수분으로 이루어져있기 때문이다.


2. 무릎이 아프고 관절이 잘 안 움직인다

관절과 관절 사이에는 관절이 원활하게 움직일 수 있도록 해주는 윤활유가 있다.

수분이 부족해지면 윤활유의 양이 줄어들면서 관절이 뻑뻑해지고 잘 움직이지 못하게 된다. 


3. 소화불량

체내에 수분이 부족해지면 음식을 소화시켜주는 장기들이 제대로 활동하지 못하기 때문에 소화가 제대로 되지 않는다.


4. 피부에서 나타나는 건조신호

85%의 수분으로 이루어진 뇌에 수분이 부족해지면 혈관을 팽창시켜 혈류량을 늘리게 되는데,

이 과정에서 뇌 바로 아래에 위치한 얼굴이 울긋불긋 해지면서 수분이 부족하다는 신호를 보내게 된다. 

또 수분이 부족해진 피부는 미세한 각질이 하얗게 일어나다가

 점점 피부가 거칠어져 가렵게 되고 심한 경우에는 갈라지기 까지 한다.


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