오전8시 기상.

오전8시~9시 아침식사 및 스트레칭

오전9시~10시 웨이트 트레이닝 - 트랩바 데드리프트 10회 5세트 

                                           바벨 로우 12회 5세트

                                           케이블 프레스다운 12회 5세트

                                           바벨 스퀏 10회 5세트   

                                           필히스식 복근운동                            

                                           풀업 3회 5세트

                                           푸샵 30회 10세트

오전10시~11시 샤워 및 식사

오전11시~오후2시 마법의 영어 560문장 공부.

오후2시~오후5시 낮잠.

오후5시~오후5시 30분 식사

오후5시30분~오후6시 박찬호식 명상.

오후6시~오후9시 메이플스토리

오후9시~오후9시30분 와이고수에 일기

오후9시30분~새벽4시30분 메이플스토리 예정.