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60217 탄단지 [3]

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Minerals : 768,152 / Level : 재벌
DATE : 2020-03-16 18:29:09 / READ : 482
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    탄수 : 흰쌀밥 약 150g ?
    단백 : 계란흰자 2개 , 닭가슴살 스테이크 100g 
    지방 : 계란노른자 2개 , 식용유 약 2 아빠 숟가락 
    나머지 : 케챱 2숟가락 

    아점은 스팸 200g 에 흰쌀밥 200 g과 상추 약 10장 , 쌈장 한숟가락 정도를 먹었음

    6/18 간헐적단식 1일차 오늘 식사는 끝

    * 전자저울이 오는대로 쌀밥량을 측정할 것 
    * 내일은 돼지고기를 300g 씩 총 두번 섭취할 것
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