케이블이나 튜빙밴드로 와이레이즈 자주 하는데
저는 도움이 많이 됬었어요 추천 0 | 비추 0
오버롤!
멋집니다 :) 수고 많으셨어요 추천 0 | 비추 0
허리 상태가 어느정도인지 몰라서 좀 조심스럽긴 한데
덤벨이 메인이 되려면 숙련도가 많이 높아야 하지않나 싶긴 해요
바벨이랑 중량차를 최대한 줄여야 해... 추천 0 | 비추 0
세트수가 전반적으로 많은 감이 있는데
비슷한 궤적의 운동 가짓수를 줄여 보거나
총 세트수를 더 적게 제한하고
각 세트의 강도를 더 올려서
더 일찍 지치... 추천 0 | 비추 0
과일 유래 폴리페놀이 항염증/회복 효과가 있어서 그럴거에요
블랙커런트,블루베리,석류,타트체리 등등
Ais에서도 class B로 분류합니다
https://www.ais.go... 추천 0 | 비추 0
데드 기준으로 볼때 한 180 근처부터
베르사가 좀 미끌리는 기분이 날때는 있어요
익스트림은 좀 덜하긴 하는데 추천 0 | 비추 1
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