등이랑 하체는 머신빨을 좀 타는것 같아요 확실히 추천 2 | 비추 1
느낌 잘 오는걸 메인으로 두셔도 될 것 같네요
2-3달 해보고 또 조절하면 됩니다 추천 0 | 비추 0
등이 더 좋아지셨네요 ㄷㄷ 추천 0 | 비추 0
평소 스쿼트 스탠스나 주로 하는 종목들 따라 발달의 차이가 있을 수 있죠
저는 외측광근이 약한 편이었는데
스쿼트 스탠스를 좁혀서 교정했었습니다
대퇴... 추천 0 | 비추 0
같이 열심히 해봅시다 :)
좋은 하루 되세요! 추천 0 | 비추 0
대퇴 근육간 발달 균형의 문제일수도 있고
체지방 문제일수도 있긴 합니다
아마 트레이너분이 보는 게 맞을 거에요
체지방을 더 낮춰보고 다리 모양 나오는... 추천 0 | 비추 0
행잉 레그레이즈 - 케이블 크런치 순서로 자주 하고
힘이 좀 남았다 싶으면 디클라인 싯업 더 하기도 해요
행잉 레그레이즈를 시계방향-반시계방향
원을 그... 추천 0 | 비추 0
저도 3일 이상 쉬면 미쳐버립니다
강도낮춰서라도 해야 직성이 풀리더라구요 추천 0 | 비추 0
운동보다 쉬는게 더 힘들지요 ㅎㅎ 추천 1 | 비추 0
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