키토김밥(밥없고 계란으로만 꽉채운 김밥) 

불고기 키토김밥(밥없고 계란+불고리로 꽉채운김밥) 

이렇게 2줄 먹고

보충제 1잔

계란 2알

그릭요거트 1인분

닭가슴살 100g 1조각 

이것이 어제 아침,점심,저녁 먹은 전부이다 

양념 X ,밀가루 X , 국물 X  ,탄수화물 절제할것 내가 강조하는 규칙을 전부 지켰음 

내가 늘 강조하는것에서

단하나도 어긋난게 없다 

나는 내가 지킬수있는거를 남한테도 말하는건데

무슨 불가능한식단이라거나 말이 안되는식단이라고 생각하는사람들이있는데 전혀 그렇지가않음