70프로 현미밥 지은다음에

아침 75g

저녁 75g

반찬은 두부.닭가슴살.콩나물.시금치 정도. 이외에 계란.김.참치.생성.소고기.돼지고기는 유동적

평생 이렇게 드세요

다이어트 끝나면 스파게티 찌장면 피자 치킨 돈까스 드실생각하지마시고 평생 저렇게 드시면

다이어트가 영원히 끝나며 평생 다이어트 고민안해도됩니다

저 식습관이 평생 습관이 되어야 비로소 다이어트가 끝납니다

피자먹는습관있으면 몸무게 30키로 증발해도 결국 일년뒤에는 다시 돌아갑니다

평생 저 렇게먹는 습관을 익히세요 밀가루음식먹지말고 튀긴거 기름있는거 드시지마세요

 몸무게 좀빠지니까 피자먹고 좀빠졌다고 치킨먹고 .  위가 줄어서 못먹겟다? 며칠이면 위는 금방늘어나요ㅋㅋ

평생 적게 먹으며 참는건 불가능한 허황된소리입니다

알콜중독자가  매일 조절하며 술 먹을게 = 나사빠진 헛소리

음식도 똩같아요 피자 치킨 짜장면 먹으면서 조절하면서 다이어트할게 는 불가능한 헛소리입니다

습관을  영원히 바꾸어야합니다

다이어트의 끝은 습관이다 by 흑염강림