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Click here if you'd like to learn how. 0422 운동일지: 비오는 날 편 : 엽기자랑 - 와이고수
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0422 운동일지: "비오는 날" 편 [2]

Minerals : 142,910 / Level : 병장 병장
2025-04-22 14:03:24 (1개월 전) / READ : 444
    1> 어제의 운동
    ㄱ 동네 운동장 = 저녁에 40분
    턱걸이 (밴드 도움 = 50회
    턱걸이 = 20회
    푸쉬업 = 30
    평행봉 = 40
    ㄴ 집에서 운동
    물구나무+바벨 = 약간 함

    2> 아침에 일어나서
    물구나무+바벨 = 약간 함, 하루 목표를 외치면서 운동함

    3> 오늘 목표: 다이어리 하루 계획 적어보기

    ★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘

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