- 어제의 운동
1> 동네 운동장 = 40분
풀업(턱걸이) 고무밴드 사용 = 70회?
푸쉬업 (정글짐에 발 올리고 = 30회
평행봉 = 30회
2> 집
벽 물구나무 = 3회
※ 피드백= 집에서 운동을 좀더 늘이자
- 오늘 눈뜨자마자
벽 물구나무 = 2회
17kg ㅋ팡 바벨 = 20회
※ 피드백= 아침기도는 소망이 잘 이루어진다니, 소망을 말하면서 운동하자
★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘
만약 한 사람의 인간이 최고의 사랑을 성취한다면 그것은 수백만의 사람들의 미움을 해소시키는데 충분하다.
- M.K.간디
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일병 
찐따새끼
