2047874 콜레스테롤 높이는 최악의 음식 [3]
Minerals : 8,740 / Level :
하수
DATE : 2023-09-01 13:47:17 / READ : 1168
요즘 2030도 콜레스테롤 관리하는거 필수인건 다들 알거고
생각보다 콜레스테롤에 안좋은게 많아서 공유해봄
★콜레스테롤 일일권장량 300mg★
달걀 1~2개만 먹어도 끝남
실제로 다이어트때문에
단백질 먹는다고 달걀 먹다가
콜레스테롤 수치 오른 사람들 많음(나도)
흰자만 먹으시길
또 주의해야 할 음식!
쌀밥 / 믹스커피 / 팝콘 / 소시지 등
고지방, 고탄수 음식 대부분
오렌지주스가 제일 의외였는데
당분이 너무 많아서 간에서 소화될 때
지방과 콜레스테롤 합성을 증가시킨다고 함
단 음식도 주의
콜레스테롤은 왜 나쁠까?
혈관을 다 펼쳐서 연결하면
지구 2바퀴 반을 돌 정도고
혈액이 도는 속도는 KTX급이라고 함
머나먼 여정을 떠나야 되는 혈액한테
중간중간 태클 거는 게 바로 콜레스테롤
혈액순환이 원활하지 않으면?
당연히 온갖 질병이 생길 수밖에 없겠지
혈액에 콜레스테롤이 많음 = 고지혈증
▶ 당뇨, 고혈압 유발
혈관에 콜레스테롤이 쌓임 = 동맥경화
▶ 심근경색, 협심증, 장기괴사 유발
콜레스테롤이 혈소판과 뭉침 = 혈전
▶ 심근경색, 뇌졸중, 폐색증 유발
난 젊으니까 괜찮겠지
음식 조절 좀 하면 되겠지 하는 생각은 안 됨
나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤은
일단 한번 높아지기 시작하면
음식, 운동만으로 낮출 수 있는 한계가
단 10%에 불과하기 때문임
그럼 어떡해야 되는데?
여기서 혈액 속 콜레스테롤을 제거하자!
라며 나온 게 바로 ★혈관 청소★라는 개념~
혈관 청소법 1 : 킬레이션 주사
중금속 해독제인 EDTA /
바타민C / 비타민B / 마그네슘 등
여러 영양소를 섞어서 주사하면
콜레스테롤이 싹 씻겨 나간다고 함
관련 논문이 JAMA지에도 등재되긴 했지만
아직은 시기상조라는 얘기가 있음
무엇보다 가격이 비쌈
1회에 10만원대 50회는 맞아야 효과 있음
무려 총 500만원이 듦
그러니 이미 콜레스테롤 질환 있는
간절한 사람만 맞을 듯
혈관 청소법 2 : 나토키닌
낫토에서 끈적끈적 늘어나는 그것!
의학적 용어로는 혈전 용해 효소인데
이름에서 알 수 있다시피
혈액 속 콜레스테롤, 중성지방 같은
노폐물들을 골라서 싹 녹여줌
나토키닌이 피브린이라는
단백질 물질을 녹이는 성질이 있기 때문임
혈액순환 원활 / 혈압 감소 효과가 있는데
실제 임상연구결과 고혈압, 고지혈증
초기 환자에서도 효과가 있어서
예방 목적이나 초기 질병 단계에서 먹으면
매우매우 효과적이라고 함
실제로 전문가들은
콜레스테롤 가족력 있는 사람이나
건강검진했는데 콜레스테롤 높다
근데 아직 약은 안 먹어도 된다
혹은 약 먹어도 잘모르겠더라 하면
나토키닌으로 먹어볼 것을 권장한다고 함
마지막으로
한국인 고지혈증(이상지질혈증) 패턴이
서구화되고 있다는 게 밝혀져서
최근 콜레스테롤 정상수치가 변화되었음
그리고 그 결과 한국인 절반이
콜레스테롤 수치 비정상으로 추측된다고 함
지금 당장 문제가 없어도
20세 이상은 5년에 한번씩
검사해보는 게 좋다고 하니
콜레스테롤 검사 한번씩 받아보시길
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