■ 올리브유의 효능과 활용법


1. 윤기로 빛나는 머리

㉠ 머리를 감고 올리브유로 적당히 축이고 따뜻한 타월로 감싼다. 
㉡ 20분 정도 두었다가 씻는다. 
머리가 일어서는 경우 올리브유를 손에 묻혀서 들뜬 가닥을 만져주면 가지런해집니다. 


2. 온천욕처럼 부드럽게

욕조에 올리브유 몇 방울을 떨어뜨리면 피부가 한결 부드럽습니다. 소금이나 설탕을 넣어서 만든 반죽으로 몸을 문질러도 좋고, 다리털을 밀 때 면도 크림 대신 쓰면 다리가 훨씬 더 부드러워집니다. 


3. 건조한 손과 발 처리

㉠ 발을 깨끗하게 씻어 올리브유를 바르고 랩으로 감싸준다.
㉡ 수면 양말을 신어준다.
건조하거나 갈라진 발에 올리브유를 문지르고 밤새 면양말을 신고 잡니다. 
건강한 손톱을 위해서는 집에서 매니큐어 할 때, 올리브유에 손을 담근 뒤에 하면 좋습니다. 누렇게 변색된 손톱은 올리브유에 레몬을 더해서 끝을 문지릅니다.

4. 화장을 닦아낼 때

올리브유 한두 방울을 손가락으로 데운 뒤 얼굴에 문질러서 화장을 지운 다음 티슈로 닦아냅니다. 특별히 건조한 날에는 저녁에 보습제로 써도 됩니다. 비타민E와 항산화제가 있는 기름의 질 좋은 층이 자는 동안 피부에 수분을 주고 치유해줍니다. 아침에는 올리브유로 눈 밑을 두드리면 부은 것이 가라앉습니다. 


5. 입술이 텄을 때

추운 바깥에 나가기 전에 입술에 조금 바르면 깔끔하게 정리가 됩니다. 빨리 건조해지면 올리브유에 설탕을 조금 섞어 칫솔에 발라서 부드럽게 문지르면 좋습니다. 

5. 다이어트
장윤주도 한다는 올리브유 다이어트! 

올리브유에는 올레산이라는 오메가-9 지방산을 가장 많이 가지고 있는데요. 올레산을 먹으면 콜레시스토키닌이 분비되어 식욕이 억제되고, 인슐린 저항성이 개선되어 혈당이 낮게 조절되고, 렙틴 저항성이 개선되어 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 돼서 식사 전 소주잔으로 1잔반을 드시면 효과적이라고 합니다. 


6. 변비해소

올리브유는 위산 분비를 억제해서 속 쓰림을 해소하고 대장의 연동운동을 촉진해서 변을 묽게 하므로 변비를 없애는데 아주 탁월한 효과가 있습니다. 


7. 튼살 방지, 건성 피부 완화

항산화제로 작용되는 비타민 E ,폴리페놀, 스쿠알렌은 자외선으로부터 피부를 보호해 주고 세포막을 부드럽게 하여 노폐물이 쉽게 배출되도록 해서 피부미용에 좋은데요. 특히 엑스트라 버진 올리브유로 피부를 마사지하면 임신 중에 생긴 튼 살을 막을 수 있고 건성 피부와 아토피성 피부염을 완화시킬 수 있다고 합니다.

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