1. 종합비타민은 저함량 제품을 먹어라
어차피 안먹어도 잘 살아왔기 때문에 저함량 먹는 게 부작용도 없고 좋음

2. 보는 즉시 오늘부터 칼슘,마그네슘,비타민D가 함유된 영양제를 먹어라. 30세전까지 꾸준히 먹어야함. 

3. 자기 전에 유산균 먹자
유산균은 열에 약하므로 국산제품 추천

4. 식후에 오메가3 먹자. 
오메가3는 산패되기 매우 쉬워서 국산 제품 추천.