토익 셤 본다고 일찍일어나서 빈속에 식혜 원샷 때렸다가

그냥 그날 하루를 망쳐버림

화장실 다녀와도 아프고 화장실에 앉아있어도 아픈 추억....

중요한건 한 달 준비한 시험 망쳤다는거

아니 원래 식혜가 배탁유발하는 식품임??

토익 준비하는 사람있을까봐, 내 꼴나는 애들 있을까봐 걍 음식분석해봄

셤보기전에 진심 음식 잘 걸러먹어야된다

내 꼴나기 싫으면

<피해야 할 음식>

1.김밥

차갑게 식은 김밥은 위에 부담을 주면서 소화불량을 유발

구매 후 바로 먹는 게 아니라면 비추

2. 탄산음료

탄산음료 속 인공 첨가물이 뇌세포의 기능을 떨어뜨리면서 두뇌활동에 큰 방해가 됨

시험 앞두고 괜히 인스턴트 식품이랑 탄산음료 찾아먹진 마라

3. 에너지드링크

내 기준 이게 제일 주의식품임

단기적으로 잠을 쫓아 주긴 하지만, 장기적으로 봤을 땐 숙면을 취하는데 방해가 되서

다음 날 꾸벅꾸벅 졸게 하는 원인! 졸려서 먹는다고 하는데, 실은 졸릴수록 먹으면 안되는 식품이니 주의

<먹으면 좋은 음식>

1. 야채, 견과류

야채는 피로회복과 소화에 도움, 견과류는 스트레스 해소와 기억력 향상에 좋음

솔직히 이 두개는 많이 들어서 별 감흥 안 오겠지만, 꾸준히 먹으면 진심 몸이 달라지니 ㅊㅊ

2. 잡곡밥

흰 밥 말고 잡곡밥 먹어보길! 흰 쌀밥보다 위에 부담이 안되고, 소화도 잘됨

특히 기억력을 담당하는 단백질이 많아서 두뇌에도 좋음!

효과 잘 모르겠어도 난 걍 잡곡밥먹음

3. 전복죽

고단백질 식품이라 기억력 향상과 지구력 향상에 도움을 준다는데 잘 모르겠고

졸음방지에 효과가 있으니 졸음 못 참는 친구들한테 추천

4. 유산균

유제품처럼 즉각적인 효과가 아닌, 장기적으로 몸 속 장 건강과 집중력 향상을 위해주는 걸로 유명하다 함

카페인, 탄산음료 과잉하지 말고 차라리 첨가물, 칼로리 없는 건강식품으로 먹길

사진은 내가 먹는걸로 가져옴

그래서 이 글의 결론은

다들 셤 잘보라거!!!