0320 운동일지: "냄비물로 목욕하기" 편 [1]
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일병
2025-03-20 10:02:54 (1개월 전) / READ : 103
- 어제의 운동
1> 저녁에 동네운동장 = 40분
밴드 도움으로 풀업(턱걸이) = 70회?
정글짐에 말올리고 푸쉬업
평행봉
2> 집
벽 물구나무 = 3회
7kg 덤벨 = 약간
- 오늘 일어나자 마자
벽 물구나무 = 2회
17kg ㅋ팡 바벨 = 약간
★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘
전쟁에서는 선수를 치면 사람의 마음을 빼앗을 수 있다. 즉, 상대를 제압할 수가 있다.
- 좌전
보성22
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