0317 운동일지 [1]
Minerals : 142,410 / Level :
병장
2025-03-17 09:52:28 (2개월 전) / READ : 135
- 어제의 운동
1> 초등학교 운동장 = 40분
고무밴드 턱걸이 = 70회?
정글짐에 다리 올리고 팔굽혀펴기
평행봉 = 약 20회
2>집
벽 물구나무 = 5회
7kg 덤벨 2개 = 약간
※ 운동일지를 좀더 동기부여되게, 작성하면 더 좋을듯
★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘
한때의 분한 감정일랑 참으라. 그러면 백일의 근심을 모면할 것이다.
- 경함록
보성22
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