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Click here if you'd like to learn how. 0317 운동일지 : 운동/헬스 - 와이고수
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0317 운동일지 [1]

Minerals : 142,410 / Level : 병장 병장
2025-03-17 09:52:28 (2개월 전) / READ : 135
    - 어제의 운동
    1> 초등학교 운동장 = 40분
    고무밴드 턱걸이 = 70회?
    정글짐에 다리 올리고 팔굽혀펴기
    평행봉 = 약 20회

    2>집
    벽 물구나무 = 5회
    7kg 덤벨 2개 = 약간

    ※ 운동일지를 좀더 동기부여되게, 작성하면 더 좋을듯

    ★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘

    한때의 분한 감정일랑 참으라. 그러면 백일의 근심을 모면할 것이다.
    - 경함록

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