요즘 집에서 잘 안움직이는데 뭔가 하체가 피곤한느낌이 들었다 

뭔가 움직인게 없는데 왜 하체가 피로에 쌓여있지?라고 생각을 했는데 오히려 너무 안움직일경우 혈액순환이 잘 되지않아서 하체에 피로감이 증가한다고한다 

그리고 하체가 피곤하면 뭔가 잠도 오고 늘 피곤한느낌이다. 그래서 스쿼트는 하체를 대부분 쓰는 운동이라 하면 하체도 발달하고 혈액순환에도 좋다

하지만 나는 많이는못한다 한번에 20개정도씩 2번이나 1번하는데 하루에 3차례 정도하면 60번 많이할땐 120개 정도된다

그렇게 조금씩하고있다. 아직은 큰 도움이 되는것같지는않지만 안하는것보다는 그래도 좀 나은것같다

그리고 적당한 근력운동은 기분상승에도 도움을 준다고한다.