오늘부터 다이어트 한다.

183cm 123.2kg 초고도비만이고

지금까지 수도없이 많은 다이어트 시도와 요요가 있었다.

당연하게도 식단, 운동 같은 이론은 빠삭하다

몸과 머리가 안따라줄뿐

이번 다이어트는 실패하면 그냥 바로 위절제술 할거임.

목표는 89kg이고 기간은 내년 6월 1일까지다.

식단은 그냥 일반식 먹을거고 11시~20시 사이에만 점심, 저녁 2끼 딱 먹고 야식, 간식 안먹을거임.

과식까지도 ok, 폭식만 피하자는 생각으로 먹을거고

단백질은 몸무게 * 1.5g 이상 먹으려고 노력할거

운동도 그냥 딱히 안정해놓고 주 4회 이상만 할거

몸무게는 매월 1일 한달에 한번만 잴거임

오늘 점심은 비빔밥 + 닭가슴살 2팩

저녁 치즈돈까스 + 주먹밥 + 무뼈닭발 조금씩 

운동은 트레킹 살짝함