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헬창들만🦾 🏋 [19]

미미미누
Minerals : 41,123,982 / Level : 준장 준장
2025-12-22 20:17:01 (2일 전) / READ : 79

    177cm/78kg/18~20cm

    턱걸이 안 쉬고 컨디션 좋으면6개

    안 좋으면 4개 땡기는데 ㅍㅌㅊ??

    하루에 20개씩 꾸준히 하는데 

    계속 하면 개수 더 늘겠지?

    도로롱 콘 2

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    • 댓글이 19 개 달렸습니다.
    • 이병 족이타마
      2일 전
      답글 | 신고
      헬창은아닌데 늘지 ㅇㅇ
      00
    • 준장 미미미누
      2일 전
      답글 | 신고
      @족이타마헬창 아니면 빠져주세요 남자들만 오는 게시글입니다.
      00
    • 이병 족이타마
      2일 전
      답글 | 신고
      @미미미누사이타마도 3년간 매일 팔굽혀펴기 100개, 윗몸일으키기 100개, 스쿼트 100개, 10km 달리기를 꾸준히 수행해서 강해진거임
      00
    • 준장 미미미누
      2일 전
      답글 | 신고
      @족이타마윗몸도 땡기고 싶은데 윗몸은 허리가 너무 아프더라거요ㅠ
      00
    • 소장 족민이
      2일 전
      답글 | 신고
      살 빼시면 더 많이 하실듯요
      00
    • 준장 미미미누
      2일 전
      답글 | 신고
      @족민이매일 러닝도 하는 중입니다 4키로만 빼고 싶네요
      00
    • 준장 폭군!
      2일 전
      답글 | 신고
      턱걸이는 하면 할수록늠
      00
    • 준장 미미미누
      2일 전
      답글 | 신고
      @폭군!근데 등 자극이 잘 안 오네요
      00
    • 준장 폭군!
      2일 전
      답글 | 신고
      @미미미누어떤식으로하심? 그냥 철봉가서 떙김?
      아님 집에 설치해놓고?
      00
    • 준장 미미미누
      2일 전
      답글 | 신고
      @폭군!집에 설치해놓고도 땡기고 러닝뛸때 시작지점에 철봉 있어서 그걸로도 해요
      10
    • 준장 폭군!
      2일 전
      답글 | 신고
      @미미미누유투브보고 초급자하는것부터 해야될듯용
      아마 등말고 어깨나 팔로 떙겨서 등자극 없을 수도
      인버티드 로우투브보고 초급자하는것부터 해야될듯용
      아마 등말고 어깨나 팔로 떙겨서 등자극 없을 수도
      인버티드 로우라고 잇는데 이걸로 연습해보셈
      00
    • 준장 미미미누
      2일 전
      답글 | 신고
      @폭군!자세를 다시 잡고 해야겠네요ㅠㅠ 후 처음부터 차근차근 해볼게요
      10
    • 준장 폭군!
      2일 전
      답글 | 신고
      @미미미누ㅇㅇ 인버티드로우라고 쉽고 등자극도 쉽게 느낌
      유투브보고 차근차근해보세용 ㅎㅇㅌ!!쎾쓰
      00
    • 준장 티큐양봉피꺼솟
      2일 전
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      약지랑새끼로만 댕겨봐요 자극도세고 손에 굳은살도 안껴서 좋음
      00
    • 준장 미미미누
      2일 전
      답글 | 신고
      @티큐양봉피꺼솟그건 사이타마도 불가능할 거 같아요,,,
      00
    • 상병 강뷔찌
      2일 전
      답글 | 신고
      헬스 병행해야함 그것만 하면 존나 오래 걸림 
      00
    • 준장 미미미누
      2일 전
      답글 | 신고
      @강뷔찌헬스는 시간이 너무 뺏겨요ㅠ 공시 붙으면 헬스도 같이 할려구요
      00
    • 상병 강뷔찌
      2일 전
      답글 | 신고
      @미미미누너 매일 씻자나 걍 샤워랑 헬스는 세트라고 생각해
      나는 그냥 샤워 하면 그 시간이 더 아까워서 40분이라도 무조건 운동하고 샤워함
      마인드 차이야
      00
    • 준장 미미미누
      2일 전
      답글 | 신고
      @강뷔찌마인드 깨부시고 한 번 도전해볼게요
      00
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