다이어트 고수있음? : 인터넷방송

인터넷방송
오늘 5위
| 스탭: 펩시블루스, 피넛칩, 영상따개, 그로세로

전체 | 인기 | 와토

|사진/영상|정보|타구장 소식|뻐꾸기|시그영상|사회이슈|공지

미네랄창고

다이어트 고수있음? [28]

콜란트

Minerals : 528,441,551 / Level :

소장

2025-10-15 11:08:18 (3일 전) / READ : 349

주3회정도 아침 수영

저녁엔 30~40분 정도 걷고 뛰기(강아지산책겸)

점심 초콜릿 계란 샐러드 종류

저녁엔 먹고싶은거 먹기

요패턴으로 한달하고 2주동안 12키로 정도뺌

근데 더이상 잘안빠짐

어케 해야 더뺄수잇누?

댓글이 28 개 달렸습니다.

Dhwusj
3일 전
답글 | 신고
다이어트원리는 간단하지 ㅋㅋ
탄수를 더줄이셈 점심에 초콜릿을 빼자
초콜릿이면 당도 미쳣을건데
초콜릿 최악이지 g대비 고탄 고지 당 높음
0 0

콜란트
3일 전
답글 | 신고
@Dhwusj초콜릿이 다이어트에 좋은거아님?
나 카카오 90퍼짜리 다크초콜릿 먹는데?
한약재 맛남

0 0

Dhwusj
3일 전
답글 | 신고
@콜란트아하 카카오90퍼짜리 ㅋㅋ 그래 다이어트하는데
초콜릿이 왜 잇나햇나
밑댓말이 근데 젤 정확하긴해
유산소를 늘리자
0 0

Dhwusj
3일 전
답글 | 신고
@콜란트

토글

요거 한번 봐봐라
0 0

콜란트
3일 전
답글 | 신고
@Dhwusj오 고마워
0 0

유미견
3일 전
답글 | 신고
간단함
안빠지는 순간이 오면
칼로리를 더 줄이거나 운동량을 더 늘리면
다시 몸무게가 움직이기 시작함
0 0

콜란트
3일 전
답글 | 신고
@유미견그까 뭘더해야함?
저기서 더안먹는건 빡센데
저녁에 더 뛰어야함?
0 0

유미견
3일 전
답글 | 신고
@콜란트이미 12키로 뺏으면
슬슬 근력운동 좀 해봐
0 0

콜란트
3일 전
답글 | 신고
@유미견헬스장 1년치 결제하고
술먹고 샤워하러만 몇번간뒤로 다시 결제하기 빡셈
0 0

꼬왕
3일 전
답글 | 신고
@콜란트동사무소 헬스장 저렴하잖아 거기라도 등록해보셈
시작이 반임
0 0

blackening
3일 전
답글 | 신고
몸이란게 방어적이어서 그래
영양분이 몸속으로 적게 들어오니까
안뺏길려고 하는거야
깔끔한 음식으로 치팅데이해서 몸 속여봐
0 0

콜란트
3일 전
답글 | 신고
@blackening이건몰랐네 고맙다리
0 0

문신깡패킬러
3일 전
답글 | 신고
먹는걸 늘려라
이미 호르몬 맛탱이 가고 요요를 위한 최적의 몸을 니가 스스로 만들고 있네
평생 저거할 자신있으면 저거 유지하면서 먹는거 더 깎아내던가
0 0

콜란트
3일 전
답글 | 신고
@문신깡패킬러아 술먹기 위해 더 오바해서 식단을 했는데
술을 포기하고 밥잘먹던가 쇠질을 하던가 인가
0 0

앙팡테라
3일 전
답글 | 신고
근력운동 이랑 같이 해봐 코어운동
0 0

변기커버
3일 전
답글 | 신고
웨이트 빢세게 해서 기초대사량 늘리면서 먹는량을 늘려야지 뭐
그리고 계란만으로 단백질을 어떻게 보충해
0 0

콜란트
3일 전
답글 | 신고
@변기커버테이크핏?인가 단백질음료랑 같이 먹고있음
답은 웨이팅임?
씨바 쇠질 하기싫은데ㅜ
0 0

변기커버
3일 전
답글 | 신고
@콜란트ㅇㅇ 쇠질 해야 함
몸에 근육이 많아야
식단 일반식으로 돌아가도 체중 유지됨
0 0

콜란트
3일 전
답글 | 신고
@변기커버헬스장은 진짜 잘안가게되서그런데
집에 턱걸이 기구랑 아령은 있음
이걸로만 해도 되려나?
0 0

삭제된 댓글입니다.
콜란트
3일 전
답글 | 신고
@마운자로꽂아마 상남자는 자연빵임
0 0

나무말고숲본다
3일 전
답글 | 신고
단백질 아무리 먹어도 근력 운동이 없으면 결국 기초대사량 저하 -> 식단으로 살(지방)이 빠지지 않기 시작 -> 현재 상태를 유지(식단,운동 등)하다보면 다시 체중 감소가 시작되지만 근육이 빠져서 흐물 흐물해짐

결론 : 근력 운동을 늘려야 할 때가 온 것
1 0

콜란트
3일 전
답글 | 신고
@나무말고숲본다ㅈ고수 느낌나누
헬스장말고 집에어 아령 턱걸이로 커버가능함?
0 0

나무말고숲본다
3일 전
답글 | 신고
@콜란트ㅇㅇ 그냥 유튜브에 맨몸 근력운동 따라해도 갠차나
0 0

보성22
3일 전
답글 | 신고
그냥 탄수화물 사이클링 = 이게 다이어트 고트임
체지방 살살녹음
0 0

콜란트
3일 전
답글 | 신고
@보성22유튜브 쳐본다리
0 0

앙팡테라
3일 전
답글 | 신고
무조건 빠지는 식단 있긴해 유투브에 비식단 치면 나옴

아몬드랑 하는거 ㅋㅋㅋ
0 0

콜란트
3일 전
답글 | 신고
@앙팡테라걍 웨이팅하려공
먹는건 더이상 양보못하겠다리
0 0

후훗카카키키
3일 전
답글 | 신고
일단 지금 몸무게 어느정도 유지하다가 빼야됨 탈모옴 ㅇㅇ
0 0

인터넷방송
오늘 5위
| 스탭: 펩시블루스, 피넛칩, 영상따개, 그로세로

전체 | 인기 | 와토

|사진/영상|정보|타구장 소식|뻐꾸기|시그영상|사회이슈|공지

미네랄창고

[이벤트]치즈러시에게 살쪽 인증 이벤트! (16)	부장감찾는중		25.10.16	31
🚩[게시글/영상 모집]유저 미네랄 지원 6종 세트(일시정지)🚩 (4)	영상따개		25.08.25	16
🚩[규정] 10.13 인방게 관리 기준🚩 (9)	영상따개		25.10.13	22
🚩[YB & YXL] 10.11 인원 현황판🚩 (6)	펩시블루스		25.08.24	25
🚩[YB & YXL] 10월 일정(10.15 수정) 🚩 (17)	YB알리미		25.09.04	27
🚩[YB & YXL] 10.17 통합 시너지표 🚩 (10)	염보사랑		25.09.16	35
🚩[정보]생뷰/녹화/와고콘/브금/퍼오기/채팅창 복붙/비크래핑/이벤트🚩	영상따개		25.08.26	12
🚩[정보]고소 자료 취합 하시는 분들 필독(모험가 허씨 공지)🚩 (18)	코무스다		25.09.07	49
게시판 활성화 지원 미네랄 지급 방식 변경으로 인한 지급중단 안내 (11)	YGOSU		25.09.29	-
[뻐꾸기] 꺼니 김푸방 100개 팬가입	용기천주	38	01:05	1
[뻐꾸기] 크크 김푸방 1200	용기천주	39	01:01	1
[사진/영상] 이도 타니방 열혈 입갤 (7)	용기천주	1128	01:00	24
하랑짱이 오래 ㄱㄱㄱ (1)	마운자로꽂아	36	01:00	1
오늘 치즈형 결혼식인가 (3)	용기천주	197	00:56	1
[9분전] ♿세트카 01:05 [1set 18.5 언옵]♿1.6미만 적특🔥도쿄	세트카365	6	00:56	-
[뻐꾸기] 정신나간도준 김푸방 200개 팬가입 ㅅㅅ	용기천주	36	00:53	1
[뻐꾸기] 에릭 하랑짱방 146	용기천주	49	00:52	2
[사진/영상] 보자충에 지친 하랑짱 (12)	용기천주	1123	00:52	15
[뻐꾸기] 소지네수염) 후잉이 구독이 ㅅㅅ 152	용기천주	27	00:50	2
신입 누군지 물어보는거 되나여? (3)	황마v	238	00:48	1
레미트리 영따 미쳤노	용기천주	40	00:47	2
엑셀언제시작이야? (3)	보릉연애	143	00:46	1
우리밍 근황	용기천주	163	00:45	3
[뻐꾸기] 으냉이 근황	용기천주	200	00:45	1
왜 와고는 차단해도 차단한 사람 글적었단건 보이냐고 (2)	3a2a1a	60	00:44	1
[뻐꾸기] 김푸 근황	용기천주	83	00:44	1
[뻐꾸기] 하랑짱 억지웃음	용기천주	129	00:44	1
집들이간애들 아무도 공지안쓰네 아직도 술먹고있나 (1)	클린유저1	94	00:44	2
[뻐꾸기] 후잉 38,148 순항중	용기천주	33	00:44	2
홍구 집들이 방송 잘 끝났어요? (1)	청담동백호	136	00:42	2
담배탐 (2)	용기천주	62	00:37	5
트할_ 트할 2티어 머리박치기 종욱ck ㅋㅋ (1)	용기천주	43	00:37	1
일짱곰♥ [츠캄 몬스타즈] 스타 일짱곰 짭제민철택용 vs 지성재호윤 (1)	용기천주	20	00:37	1
임조이1111 [츠캄몬스타즈] 쉬는시간 (2)	용기천주	39	00:36	1