다이어트 고수있음? : 인터넷방송

인터넷방송
오늘 4위
| 스탭: 펩시블루스, 영상따개, 그로세로

전체 | 인기 | 와토

|사진/영상|정보|타구장 소식|뻐꾸기|시그영상|사회이슈|공지

미네랄창고

다이어트 고수있음? [26]

콜란트

Minerals : 15,612,986 / Level :

중령

2025-10-15 11:08:18 (2개월 전) / READ : 448

주3회정도 아침 수영

저녁엔 30~40분 정도 걷고 뛰기(강아지산책겸)

점심 초콜릿 계란 샐러드 종류

저녁엔 먹고싶은거 먹기

요패턴으로 한달하고 2주동안 12키로 정도뺌

근데 더이상 잘안빠짐

어케 해야 더뺄수잇누?

댓글이 26 개 달렸습니다.

Dhwusj
2개월 전
답글 | 신고
다이어트원리는 간단하지 ㅋㅋ
탄수를 더줄이셈 점심에 초콜릿을 빼자
초콜릿이면 당도 미쳣을건데
초콜릿 최악이지 g대비 고탄 고지 당 높음
0 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@Dhwusj초콜릿이 다이어트에 좋은거아님?
나 카카오 90퍼짜리 다크초콜릿 먹는데?
한약재 맛남

0 0

Dhwusj
2개월 전
답글 | 신고
@콜란트아하 카카오90퍼짜리 ㅋㅋ 그래 다이어트하는데
초콜릿이 왜 잇나햇나
밑댓말이 근데 젤 정확하긴해
유산소를 늘리자
0 0

Dhwusj
2개월 전
답글 | 신고
@콜란트

토글

요거 한번 봐봐라
0 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@Dhwusj오 고마워
0 0

삭제된 댓글입니다.
콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@유미견그까 뭘더해야함?
저기서 더안먹는건 빡센데
저녁에 더 뛰어야함?
0 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@유미견헬스장 1년치 결제하고
술먹고 샤워하러만 몇번간뒤로 다시 결제하기 빡셈
0 0

꼬왕
2개월 전
답글 | 신고
@콜란트동사무소 헬스장 저렴하잖아 거기라도 등록해보셈
시작이 반임
0 0

blackening
2개월 전
답글 | 신고
몸이란게 방어적이어서 그래
영양분이 몸속으로 적게 들어오니까
안뺏길려고 하는거야
깔끔한 음식으로 치팅데이해서 몸 속여봐
0 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@blackening이건몰랐네 고맙다리
0 0

문신깡패킬러
2개월 전
답글 | 신고
먹는걸 늘려라
이미 호르몬 맛탱이 가고 요요를 위한 최적의 몸을 니가 스스로 만들고 있네
평생 저거할 자신있으면 저거 유지하면서 먹는거 더 깎아내던가
0 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@문신깡패킬러아 술먹기 위해 더 오바해서 식단을 했는데
술을 포기하고 밥잘먹던가 쇠질을 하던가 인가
0 0

앙팡테라
2개월 전
답글 | 신고
근력운동 이랑 같이 해봐 코어운동
0 0

변기커버
2개월 전
답글 | 신고
웨이트 빢세게 해서 기초대사량 늘리면서 먹는량을 늘려야지 뭐
그리고 계란만으로 단백질을 어떻게 보충해
0 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@변기커버테이크핏?인가 단백질음료랑 같이 먹고있음
답은 웨이팅임?
씨바 쇠질 하기싫은데ㅜ
0 0

변기커버
2개월 전
답글 | 신고
@콜란트ㅇㅇ 쇠질 해야 함
몸에 근육이 많아야
식단 일반식으로 돌아가도 체중 유지됨
0 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@변기커버헬스장은 진짜 잘안가게되서그런데
집에 턱걸이 기구랑 아령은 있음
이걸로만 해도 되려나?
0 0

삭제된 댓글입니다.
콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@마운자로꽂아마 상남자는 자연빵임
0 0

나무말고숲본다
2개월 전
답글 | 신고
단백질 아무리 먹어도 근력 운동이 없으면 결국 기초대사량 저하 -> 식단으로 살(지방)이 빠지지 않기 시작 -> 현재 상태를 유지(식단,운동 등)하다보면 다시 체중 감소가 시작되지만 근육이 빠져서 흐물 흐물해짐

결론 : 근력 운동을 늘려야 할 때가 온 것
1 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@나무말고숲본다ㅈ고수 느낌나누
헬스장말고 집에어 아령 턱걸이로 커버가능함?
0 0

나무말고숲본다
2개월 전
답글 | 신고
@콜란트ㅇㅇ 그냥 유튜브에 맨몸 근력운동 따라해도 갠차나
0 0

보성22
2개월 전
답글 | 신고
그냥 탄수화물 사이클링 = 이게 다이어트 고트임
체지방 살살녹음
0 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@보성22유튜브 쳐본다리
0 0

앙팡테라
2개월 전
답글 | 신고
무조건 빠지는 식단 있긴해 유투브에 비식단 치면 나옴

아몬드랑 하는거 ㅋㅋㅋ
0 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@앙팡테라걍 웨이팅하려공
먹는건 더이상 양보못하겠다리
0 0

후훗카카키키
2개월 전
답글 | 신고
일단 지금 몸무게 어느정도 유지하다가 빼야됨 탈모옴 ㅇㅇ
0 0

인터넷방송
오늘 4위
| 스탭: 펩시블루스, 영상따개, 그로세로

전체 | 인기 | 와토

|사진/영상|정보|타구장 소식|뻐꾸기|시그영상|사회이슈|공지

미네랄창고

🚩[게시글/영상 모집]유저 미네랄 지원 6종 세트(일시정지)🚩 (4)	영상따개		25.08.25	20
🚩[규정] 10.13 인방게 관리 기준🚩 (7)	영상따개		25.10.13	22
🚩[YB & YXL] 12.11 인원 현황판🚩 (6)	펩시블루스		25.08.24	25
🚩[YB & YXL] 12월 일정(12.18 수정) 🚩 (15)	YB알리미		25.09.04	28
🚩[정보]생뷰/녹화/와고콘/브금/퍼오기/채팅창 복붙/비크래핑/이벤트🚩	영상따개		25.08.26	12
🚩[정보]고소 자료 취합 하시는 분들 필독(모험가 허씨 공지)🚩 (18)	코무스다		25.09.07	53
🏆오염컵 8강 토토모음🏆 화요일 19시 :: 10억 이벤트 (1)	콥삭		25.12.21	-
추천 남용을 자제해주시기 바랍니다 (1)	YGOSU2		25.12.14	-
까신 ㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅ	고석길2	283	25.12.15	1
YB YXL 현재 근황 (1)	᲼V᲼	740	25.12.15	4
염보성 gps (22)	지케이	2337	25.12.15	15
[타구장 소식] 더케이 4회차 최종결과 172만 (9)	용기천주	1666	25.12.15	9
떡밥없나예 (8)	보성22	431	25.12.15	1
형래는 왜 마운자로 안꽂냐? (3)	로또6등	344	25.12.15	-
🏀NBA또또🏀 골스(-6.5) vs [H]포틀랜드 :: 12/15 11:00	용용살겄지	187	25.12.15	-
ㅇㄱㄴ	고석길2	207	25.12.15	1
타크루 엔터 엑셀이 아니라는 수법 (2)	데이비스	909	25.12.15	1
여기말고 펨베가서 글써 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ	보덩	348	25.12.15	2
오늘우리형 모함??어제 기세이어갔으면 좋겠는뎅♡	유잼꿀잼타니	174	25.12.15	-
여기서 언급도 하지말죠	알타리무다리	239	25.12.15	-
여기에 거기 예기좀 하지마라	정신차렷	187	25.12.15	-
정중만 엑셀 엔터끼고~ 호구들 찐큰손들~ 빨래짓 하는건대	호로록록	282	25.12.15	3
🏀NBA또또🏀 골스(-6.5) vs [H]포틀랜드 :: 12/15 11:00	용용살겄지	146	25.12.15	-
???? : 정중만 엑셀 오늘 대박 나겟네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (2)	Dbeheb	2079	25.12.15	13
경도를 기다리며 재밌네	서울역깡패	221	25.12.15	-
[사진/영상] 자기 크루원인데도 아무것도 모르는 대표 mp4 (12)	대YB	2742	25.12.15	26
정중만은 내가 예상한대로 엔터인거 바로 뽀록남 (5)	Dbeheb	2071	25.12.15	22
오늘 저 멀리서 시체 두개 떠내려오겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋ (2)	허헣	341	25.12.15	4
여기서도 아예 언급을 안해야돼	글루타치온	234	25.12.15	-
은우는 이제 시마이임? (6)	정신차렷	1300	25.12.15	-
[사진/영상] 엔터크루? Mp4. (7)	대YB	2051	25.12.15	21
월요일힘내장애드라!!!!ㅎㅇㅌ	VH지타	199	25.12.15	1
근데 이번일정 씨발 ㅋㅋㅋ 크리스마스랑 1월1일이 껴있노 ㅋㅋㅋㅋㅋ (1)	GOYARD애미	528	25.12.15	1