다이어트 고수있음? : 인터넷방송

인터넷방송
오늘 10위
| 스탭: 펩시블루스, 영상따개, 그로세로

전체 | 인기 | 와토

|사진/영상|정보|타구장 소식|뻐꾸기|시그영상|사회이슈|공지

미네랄창고

다이어트 고수있음? [26]

콜란트

Minerals : 575,345 / Level :

일병

2025-10-15 11:08:18 (2개월 전) / READ : 449

주3회정도 아침 수영

저녁엔 30~40분 정도 걷고 뛰기(강아지산책겸)

점심 초콜릿 계란 샐러드 종류

저녁엔 먹고싶은거 먹기

요패턴으로 한달하고 2주동안 12키로 정도뺌

근데 더이상 잘안빠짐

어케 해야 더뺄수잇누?

댓글이 26 개 달렸습니다.

Dhwusj
2개월 전
답글 | 신고
다이어트원리는 간단하지 ㅋㅋ
탄수를 더줄이셈 점심에 초콜릿을 빼자
초콜릿이면 당도 미쳣을건데
초콜릿 최악이지 g대비 고탄 고지 당 높음
0 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@Dhwusj초콜릿이 다이어트에 좋은거아님?
나 카카오 90퍼짜리 다크초콜릿 먹는데?
한약재 맛남

0 0

Dhwusj
2개월 전
답글 | 신고
@콜란트아하 카카오90퍼짜리 ㅋㅋ 그래 다이어트하는데
초콜릿이 왜 잇나햇나
밑댓말이 근데 젤 정확하긴해
유산소를 늘리자
0 0

Dhwusj
2개월 전
답글 | 신고
@콜란트

토글

요거 한번 봐봐라
0 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@Dhwusj오 고마워
0 0

삭제된 댓글입니다.
콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@유미견그까 뭘더해야함?
저기서 더안먹는건 빡센데
저녁에 더 뛰어야함?
0 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@유미견헬스장 1년치 결제하고
술먹고 샤워하러만 몇번간뒤로 다시 결제하기 빡셈
0 0

꼬왕
2개월 전
답글 | 신고
@콜란트동사무소 헬스장 저렴하잖아 거기라도 등록해보셈
시작이 반임
0 0

blackening
2개월 전
답글 | 신고
몸이란게 방어적이어서 그래
영양분이 몸속으로 적게 들어오니까
안뺏길려고 하는거야
깔끔한 음식으로 치팅데이해서 몸 속여봐
0 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@blackening이건몰랐네 고맙다리
0 0

문신깡패킬러
2개월 전
답글 | 신고
먹는걸 늘려라
이미 호르몬 맛탱이 가고 요요를 위한 최적의 몸을 니가 스스로 만들고 있네
평생 저거할 자신있으면 저거 유지하면서 먹는거 더 깎아내던가
0 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@문신깡패킬러아 술먹기 위해 더 오바해서 식단을 했는데
술을 포기하고 밥잘먹던가 쇠질을 하던가 인가
0 0

앙팡테라
2개월 전
답글 | 신고
근력운동 이랑 같이 해봐 코어운동
0 0

변기커버
2개월 전
답글 | 신고
웨이트 빢세게 해서 기초대사량 늘리면서 먹는량을 늘려야지 뭐
그리고 계란만으로 단백질을 어떻게 보충해
0 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@변기커버테이크핏?인가 단백질음료랑 같이 먹고있음
답은 웨이팅임?
씨바 쇠질 하기싫은데ㅜ
0 0

변기커버
2개월 전
답글 | 신고
@콜란트ㅇㅇ 쇠질 해야 함
몸에 근육이 많아야
식단 일반식으로 돌아가도 체중 유지됨
0 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@변기커버헬스장은 진짜 잘안가게되서그런데
집에 턱걸이 기구랑 아령은 있음
이걸로만 해도 되려나?
0 0

삭제된 댓글입니다.
콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@마운자로꽂아마 상남자는 자연빵임
0 0

나무말고숲본다
2개월 전
답글 | 신고
단백질 아무리 먹어도 근력 운동이 없으면 결국 기초대사량 저하 -> 식단으로 살(지방)이 빠지지 않기 시작 -> 현재 상태를 유지(식단,운동 등)하다보면 다시 체중 감소가 시작되지만 근육이 빠져서 흐물 흐물해짐

결론 : 근력 운동을 늘려야 할 때가 온 것
1 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@나무말고숲본다ㅈ고수 느낌나누
헬스장말고 집에어 아령 턱걸이로 커버가능함?
0 0

나무말고숲본다
2개월 전
답글 | 신고
@콜란트ㅇㅇ 그냥 유튜브에 맨몸 근력운동 따라해도 갠차나
0 0

보성22
2개월 전
답글 | 신고
그냥 탄수화물 사이클링 = 이게 다이어트 고트임
체지방 살살녹음
0 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@보성22유튜브 쳐본다리
0 0

앙팡테라
2개월 전
답글 | 신고
무조건 빠지는 식단 있긴해 유투브에 비식단 치면 나옴

아몬드랑 하는거 ㅋㅋㅋ
0 0

콜란트
2개월 전
답글 | 신고
@앙팡테라걍 웨이팅하려공
먹는건 더이상 양보못하겠다리
0 0

후훗카카키키
2개월 전
답글 | 신고
일단 지금 몸무게 어느정도 유지하다가 빼야됨 탈모옴 ㅇㅇ
0 0

인터넷방송
오늘 10위
| 스탭: 펩시블루스, 영상따개, 그로세로

전체 | 인기 | 와토

|사진/영상|정보|타구장 소식|뻐꾸기|시그영상|사회이슈|공지

미네랄창고

🚩[게시글/영상 모집]유저 미네랄 지원 6종 세트(일시정지)🚩 (4)	영상따개		25.08.25	20
🚩[규정] 10.13 인방게 관리 기준🚩 (7)	영상따개		25.10.13	22
🚩[YB & YXL] 12.11 인원 현황판🚩 (6)	펩시블루스		25.08.24	25
🚩[YB & YXL] 12월 일정(12.18 수정) 🚩 (15)	YB알리미		25.09.04	28
🚩[정보]생뷰/녹화/와고콘/브금/퍼오기/채팅창 복붙/비크래핑/이벤트🚩	영상따개		25.08.26	12
🚩[정보]고소 자료 취합 하시는 분들 필독(모험가 허씨 공지)🚩 (18)	코무스다		25.09.07	53
🏆오염컵 4강~결승 토토🏆 수요일 19시:: 10억 이벤트 (1)	콥삭		25.12.21	-
추천 남용을 자제해주시기 바랍니다 (1)	YGOSU2		25.12.14	-
문득 궁금해진건데 케이랑 킹기훈은 지금 사이 좋은편임? (3)	염형래	396	01:54	2
눈팅족 단1분 글적으면 500만미네랄 (2)	밤토	43	01:52	2
밤토 3천생김 눈팅족 500만 3분 (21)	밤토	71	01:39	1
나래도켰고 쩔밍이도 켰고 ㅠㅠ 생뷰좀해줘라 ㅠㅠ (4)	Dhwjxj	106	01:27	1
재미있긴한데 한 4일정도했으면 어쩔까싶음 (5)	카와이레너드	338	01:18	2
[사진/영상] 태부장의 yb멤버 덕담 (3)	᲼V᲼	908	01:10	7
[사진/영상] 우리밍) 다츠야 나 사실 이틀동안 너 상대로만 연습했어	᲼V᲼	490	01:06	8
[사진/영상] 우리밍) 이게 골든이지 ㅇㅈ?	᲼V᲼	161	01:06	4
[사진/영상] 우리밍 오염컵 에결 승리 반응	᲼V᲼	447	01:05	10
[사진/영상] 으냉이 앙탈 첫트..mp4	᲼V᲼	149	01:04	4
[사진/영상] 으냉이 - L.O.V.E	᲼V᲼	75	01:04	3
[사진/영상] 도전미션 먹는 으냉이..mp4	᲼V᲼	97	01:04	4
오늘 오염컵 yb 출전한 애들 평가 (1)	티슈한장	332	01:03	4
[사진/영상] 사테)리밍이 카톡 그만해 / 리밍) ㅋㅋ.mp4	᲼V᲼	473	01:03	9
[사진/영상] 깜짝놀라는 황태영..mp4	᲼V᲼	407	01:02	7
스타대회가 아니라 걍 만담쇼 ㅋㅋㅋㅋ (1)	형래는못말려	574	00:54	6
순수 오염택 입담으로 대회 1일차 잘 마무리 했네 ㅋㅋㅋ (2)	티슈한장	646	00:48	13
밤토 친구없나요 (13)	밤토	81	00:41	3
오늘 다들 재밌었음? (6)	찐바	258	00:40	1
오늘 진짜 존나 롱타임이였다 (1)	령빙	225	00:32	1
와 토크나 경기력이나 존잼이었다	일오팔	68	00:30	1
메리 크리스마스 (5)	밤토	109	00:28	2
우리태식이 리밍이 진출했고 으냉이팀은어캐됐지 ?? (5)	지두두	307	00:27	1
🏀12/24 NBA또또 링크모음🏀	용용살겄지	19	00:24	1
족구6시부터 징용한다는데 낼테테 많아서 새벽까지 있을듯 (1)	칼랄리	306	00:22	3