요새 저탄고지 하는데 이거 초반만 버티면 할만하네 : 인터넷방송

인터넷방송
오늘 9위
| 스탭: 펩시블루스, 영상따개, 그로세로

전체 | 인기 | 와토

|사진/영상|정보|타구장 소식|뻐꾸기|시그영상|사회이슈|공지

미네랄창고

요새 저탄고지 하는데 이거 초반만 버티면 할만하네 [11]

Dhwusj

탈퇴한 회원입니다

2025-08-30 20:15:45 (4개월 전) / READ : 353

하루전체로 순수탄수화물100g정도 먹음 밥으로 치면 쌀밥 300g정도

댓글이 11 개 달렸습니다.

구수구수
4개월 전
답글 | 신고
결국 단백질 위주 식단 아님
0 0

Dhwusj
4개월 전
답글 | 신고
@구수구수그치 결국 고단이지 ㅋㅋ
1 0

삭제된 댓글입니다.
Dhwusj
4개월 전
답글 | 신고
@오키동키러닝은 가끔하고
헬스웨이트 + 서킷트레이닝 함 유산소는 별도로 타고 헬스갓을때
0 0

수급수확자
4개월 전
답글 | 신고
다이어트의 핵심은
탄수화물이랑 당을 줄이는거임
설탕이랑 밥

칼로리 1800기준으로 얼마나 적게섭취하냐에따라
빠지는속도가 다르고

급진적으로빼는만킁 사후관리도 중요함
0 0

Dhwusj
4개월 전
답글 | 신고
@수급수확자ㅇㅇ알지 ㅋㅋ다이어트 많이해봄
늘 정석식단만 하다가 이번에 첨으로 저탄고지 해봄
1 0

배 지 타
4개월 전
답글 | 신고
어떤식으로먹음
0 0

Dhwusj
4개월 전
답글 | 신고
@배 지 타단백질을 기존엔 닭가슴살 위주로 채웟는데
닭다리살이랑 소고기부채살도 좀 섞엇음 밖에서 일반식최대한 조금먹고 나머지는 클린식함 닭가슴살서 닭다리살이랑 소고기만 넣어도 할만하네
0 0

상간상사킬러
4개월 전
답글 | 신고
나 50g 미만까지 해본적 있음 ㅋㅋㅋ

아예 곡류 탄수화물 급원자체를 끊고 채소나 토마토같은 푸른채소에 포함된 탄수화물로만 탄수화물 채웠었음 한달정도

0 0

Dhwusj
4개월 전
답글 | 신고
@상간상사킬러50g이면 ㅇㅇ음식에 붙어잇는 조금의 탄수 그거로 채웟네 ㅋㅋ대단하네
0 0

배 지 타
4개월 전
답글 | 신고
@상간상사킬러안빡세?
0 0

상간상사킬러
4개월 전
답글 | 신고
@배 지 타존나 빡세지 그냥 정신나갈정도임 그래서 원래 3주정도 목표로 하고 했었는데 오기로 한달 채우긴했는데 진짜 담배랑 커피 존나 처먹고 몸은 개피곤하고 허기지는데 잠은 안오고 돌아버림 그냥

걍 몸 리셋시키는겸 했었음 한창 운동할때 원래 평체 82정도인데 107kg 언저리까지 찌웠는데 저러다가 무릎인대쪽 다쳐서 한두달 운동거르니 워낙 많이 처먹는데 근육은 퇴화되고 살은 더찌고 해서 리셋한번 시킬려고 한달정도 했었음
0 0

인터넷방송
오늘 9위
| 스탭: 펩시블루스, 영상따개, 그로세로

전체 | 인기 | 와토

|사진/영상|정보|타구장 소식|뻐꾸기|시그영상|사회이슈|공지

미네랄창고

🚩[게시글/영상 모집]유저 미네랄 지원 6종 세트(일시정지)🚩 (4)	영상따개		25.08.25	20
🚩[규정] 10.13 인방게 관리 기준🚩 (7)	영상따개		25.10.13	22
🚩[YB & YXL] 12.11 인원 현황판🚩 (6)	펩시블루스		25.08.24	25
🚩[YB & YXL] 12월 일정(12.18 수정) 🚩 (15)	YB알리미		25.09.04	28
🚩[정보]생뷰/녹화/와고콘/브금/퍼오기/채팅창 복붙/비크래핑/이벤트🚩	영상따개		25.08.26	12
🚩[정보]고소 자료 취합 하시는 분들 필독(모험가 허씨 공지)🚩 (18)	코무스다		25.09.07	53
🏆오염컵 4강~결승 토토🏆 수요일 19시:: 10억 이벤트 (1)	콥삭		25.12.21	-
추천 남용을 자제해주시기 바랍니다 (1)	YGOSU2		25.12.14	-
[타구장 소식] 전설의 낭만고양이 근황 (5)	용기천주	487	25.09.02	5
그래도 타니 신경 쓰니깐 좋네 (1)	밤깎는다람쥐	331	25.09.02	3
난 타니 부를거면 먼저 공개한 게 낫단 마인드임 ㅇㅇ! (4)	사실무근	424	25.09.02	-
집들이언제임? (3)	수급수확자	245	25.09.02	-
넛칩이 화이팅 (8)	DIVALON	269	25.09.02	4
[뻐꾸기] 오늘의 빵지니 (5)	용기천주	358	25.09.02	5
[뻐꾸기] 태영) 파스타 먹고 싶네... 병수) 지금 출발해? (2)	용기천주	387	25.09.02	4
[뻐꾸기] 빵지니 on (5)	용기천주	496	25.09.02	8
오늘 yxl키는 사람있음? (3)	용기천주	304	25.09.02	3
찌질하게 저격글이나쓰고있네 (11)	염바다	607	25.09.02	3
근데 집들이 여자멤버 스포는 최대가 "아쉽다" 정도여야 맞지 않음?? (5)	파쿠르	1244	25.09.02	15
난 염대표 저렇게 바뀐게 루루가 플단 안붙어선 나가는게 크게 작용한거라고 본다 (3)	내가돌아왔단다	545	25.09.02	4
이번시즌 소원이 있습니다... 까신 시그 영상을 만들고싶네요... (6)	불량지식	647	25.09.02	12
[뻐꾸기] 도라에몽 1호v 병수방 5000개 (4)	용기천주	1113	25.09.02	17
근데 갤주 예비군 내일 찐마지막 맞음? 저번에도 마지막이라며 ㅅㅂ (6)	억빠억까	343	25.09.02	2
[뻐꾸기] 실시간 까스댄스댄스표 퀵뷰 받은 사람 목록 (2)	용기천주	1068	25.09.02	11
모르겠고 이번 주 재미있을듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ (1)	피넛칩	295	25.09.02	2
그냥 문제를 만들지마 왜 자꾸 문제를 만들고 이유를 찾는거야 ㅋㅋㅋㅋ (2)	피넛칩	388	25.09.02	4
어디어디 비추가 몇개니 중계를 왜함? 그새끼들 없어도 시청자 많이보는데 (7)	내가돌아왔단다	289	25.09.02	5
타니타니 말이 많은데 우선 내일 타니 영상 올릴예정ㅎㅎ (2)	불량지식	174	25.09.02	5
🐸내 최애 컨텐츠 사라졌네... ㅠㅠ (1)	염타치	287	25.09.02	2
언제는 yxl멤버 안챙긴다 난리치다 이젠 왜 거기에 부르냐 난리 (6)	불량지식	1298	25.09.02	25
애들아 근데 집들이 타니 혼자 여자 멤버임? (1)	사실무근	366	25.09.02	-
그래도 일정 보니까 빡빡하네 좋다 ㅎㅎㅎ	피넛칩	178	25.09.02	1
이번에 리아 보답받은것처럼 타니도 조만간에 무조건일거라 믿음!! (1)	파쿠르	316	25.09.02	3