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아침부터 싸우는거 보기좋네 [7]

령빙

Minerals : 136,351,732 / Level :

원수

2025-03-23 09:48:33 (4개월 전) / READ : 95

글 많이 쓰자 ㄹㅇ

댓글이 7 개 달렸습니다.

피넛칩
4개월 전
답글 | 신고
안뇽
0 0

령빙
4개월 전
답글 | 신고
@피넛칩하이
0 0

보성22
4개월 전
답글 | 신고
령빙이 운동 계속하는중?
서머필드 2분할 루틴 ㅈㄴ 좋은듯 인바디 골격근 계속느는중
0 0

령빙
4개월 전
답글 | 신고
@보성22ㅇㅇ 그래도 조금씩 적응하는중
고마웡
근데 운동하면서 식단까지하려니깐 넘 힘들어
살은 잘빠지는데 먹는량을 좀 늘려야겠음
0 0

보성22
4개월 전
답글 | 신고
@령빙그냥 식단말고 때려넣고 운동강도 올려
강도올라가면 알아서 쫙 빠짐 ㄹㅇㄷㄷ
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령빙
4개월 전
답글 | 신고
@보성22일단 좀 단기적으로 빼고싶어서 그랭..
길게봐야하는게 맞는거 아는데
당장 한국가기전에 좀 쫙빼고갈거라
한 6키로 남음

0 0

보성22
4개월 전
답글 | 신고
그럼 탄수화물 싸이클해봐 ㄹㅇㄷㄷ
ㄹㅇ 체지방 녹음 퐉스도 그걸로 녹임

하루 탄수 400 먹는다 치면 일주일 400x7 2.1kg
이걸 평일은 저탄수로 200 x 5 =1kg
주말 이틀은 고탄수로 550 x 2 = 1.1kg
이렇게 평균값만 맞게 먹는거임 이게 진짜 몸녹음
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