나 복싱 했었고 감량도 많이 해보고 공부해봐서 아는데

다이어트는 운동보다 식단이 7-8할이고 운동은 2-3할 정도임

운동도 복서나 mma선수급으로 하는건 아닐텐데 

사실 다이어트 이야기 나오면

나 운동으로 뺀다고 하는데 합리화고 틀린 말임

저건 지식이 없는거고 일반인은 특히나 더더욱그럼

운동보다 식단으로 빼는게 효율적이고 현실적임

운동은 그냥 약간의 보조 수단일 뿐임 일반인들에게

"배고픈걸 즐겨야 빠짐" 오히려 48시간까지 공복일때

몸이 건강해짐 머리가 맑아지고 젊어짐 실제로 의학적으로

무조건 먹는다고 좋은게 아니고 한번 먹기 시작하면 계속땡김

단식하고 줄일때 오히려 젊어지고 건강해짐 의학 연구결과