가슴에 타는 듯한 통증. 배가 불룩하고 불편해요. 식후 메스꺼움. 끝나지 않을 것 같은 트림. 이것들은 여러분의 삶을 영원히 끝나지 않는 악몽으로 바꿀 수 있는 산성 역류의 증상들 중 일부일 뿐입니다. 고맙게도, 아래의 기사는 당신이 증상을 영원히 사라지게 할 수 있는 방법을 자세히 설명한다.여러분은 살을 흥신소 빼는 것이 GERD의 증상을 길들이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있었나요? 체지방이 너무 많으면 소화가 제대로 되지 않는 화학물질이 분비된다는 과학적인 증거가 있다. 이것은 산성 역류와 그로 인한 고통으로 이어질 수 있다. 살 빼고 기분 풀어!
GERD가 있으면 운동을 해야 하지만 무리하지 마세요. 체중을 줄이는 것은 산 역류를 조절하는 큰 요인이므로, 달리기를 하거나, 축구를 하거나, 수영을 하러 가세요. 그렇긴 하지만, 너무 무리하지 마세요. 그렇지 않으면 GERD가 활동적이 될 수도 있습니다.
만약 여러분이 자는 동안 산성 역류로 고통 받고 있다면, 매트리스 아래에 쐐기를 박아보세요. 그것은 증상이 증가하는 것을 막으면서 당신의 머리를 들어 올립니다. 이것은 또한 벽돌, 책 또는 나무로도 달성할 수 있다. 어떤 전자 침대는 당신이 그것들을 쉽게 경사지게 할 수 있게 해줄 것이다.
빠른 완화를 위해, 시나몬 맛 껌을 집으세요. 여러분이 껌을 씹을 때, 여러분의 침샘은 위산을 중화시키는 것을 도울 수 있는 속도를 증가시킵니다. 게다가, 여러분은 더 많이 삼키고 식도에서 산을 제거하는 것을 도울 것입니다. 마지막으로, 민트 맛과 구연향이 아닌 맛을 선택하는 것은 여러분의 산 역류를 유발하지 않도록 보장합니다.
만약 여러분이 장기간에 걸쳐 어떤 산 역류 증상을 가지고 있다면, 반드시 의사에게 진찰을 받도록 하세요. 여러분은 이 상태가 그렇게 심각하지 않다고 생각할 수도 있지만, 치료하지 않으면 궤양과 위염을 포함한 더 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
껌을 가까이에 두세요. 여러분이 껌을 씹을 때, 그것은 여러분의 입김을 상쾌하게 할 뿐만 아니라, 여러분이 침을 흘리게 합니다. 이것은 산을 식도로 씻어내고 그것이 속하는 위로 다시 들어가게 도와준다. 맛을 고를 때는 감귤류와 민트를 피하세요. 민트는 식도 괄약근을 이완시킬 수 있고, 감귤류는 산이 많다.
만약 여러분이 일주일에 한 번 이상 속쓰림을 느낀다면, 여러분은 실제로 GERD에 걸릴지도 모릅니다. 이것은 의료 전문가가 치료하고 모니터링해야 하는 심각한 상태입니다. 당신의 상태와 그것을 치료할 수 있는 치료법이 있는지에 대해 의사와 상의하세요.
당신이 산 역류를 위해 복용할 수 있는 시판약들이 많이 있다. 그것들은 제산제라고 불리며 과도한 산 생성을 중단함으로써 작용한다. 누구에게나 효과가 있는 약은 없다는 것만 알아두세요. 만약 여러분이 하나를 시도했지만 여러분에게 효과적이지 않다면, 여러분이 자신에게 맞는 것을 찾을 때까지 계속해서 다른 사람들을 시도하세요.
운동하는 시간을 바꾸는 것은 여러분이 받는 산 역류 증상의 양을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 복부 근육을 수축시키는 것은 위에 있는 어떤 음식도 식도로 돌아가게 할 수 있다. 어떤 종류의 운동이든 참여하기 위해서는 운동 후 한 시간 정도 기다리는 것이 가장 좋다.
산성 역류는 다루기 어려울 수 있다. 만약 당신이 먹는 것을 관찰한다면 당신은 많은 증상들을 완화시킬 수 있다. 지방이 많은 음식을 피하는 것은 매우 중요합니다. 지방이 많은 스테이크, 닭 날개, 튀긴 음식, 피자는 모두 지방 함량이 높습니다. 이 지방들은 여러분의 위를 더 열심히 일하게 하고 산 역류 증상의 가능성을 증가시킵니다.
믿거나 말거나, 산성 역류의 큰 원인 중 하나는 여러분의 몸 안에 있는 것과 아무 관련이 없습니다. 당신이 입는 옷은 당신의 산성 역류 증상의 원인이 될 수 있다. 중간 부위에 부담을 주는 꽉 끼는 옷은 통증과 불편함을 악화시킬 수 있다. 헐렁하거나 신축성 있는 옷을 입으면 훨씬 편할 것이다.
가슴에 있는 불을 끄세요. 붓기를 줄여라. 메스꺼움을 영원히 멈추세요. 여기서 읽은 팁과 속임수를 사용하여 당신의 삶을 더 나은 방향으로 바꾸세요. 여러분이 오늘 건강을 향한 여정을 시작하는 한, 여러분은 짧은 시간 안에 안도감을 얻을 것입니다.
부자 
