"The magic you are looking for is in the work you are avoiding"

유튜브에 떠도는 유명한 문구다.

우리는 앉아있을때 본능적으로 등을 뒤에 기대고 엉덩이를 앞으로 내빼면서 앉고 싶다.

우리는 일상적으로 몸에 들어오는 항원에 대응하기 위해 사이토카인(호르몬)을 분비해 염증반응을 일으킨다.

이 만성적 염증반응은 대신 발열,두통과 스트레스 그리고 혈액순환저해를 일으키는데

근육사용으로 발생하는 마이오카인은 염증반응으로 생긴 부작용을 억지시키고 혈액순환을 촉진시킨다.

고로 앉아있을땐 등받이를 사용치 말고 근육강화를 위해 허리 종아리 햄스트링 등근육과 같은 코어를 적극 사용하자.