요즘 계란대신 닭가슴살이나 연어로 대체하거나
야채 과일 구성만 바뀔뿐 + 그릭요거트 반통 또는 낫또1개
매일 아점을 이렇게 먹는중(3달째)<도시락으로 싸감>
저녁 6시 집에서 한식집밥 일반식 해먹음(저자극으로)
물만먹고 14~16시간 공복 유지
일주일에 한번 정도 밀가루 음식 먹음
콜라 탄산 끊은지 5주차
커피는 주말에 놀러가서 운전할때 정도만 마심(일주일에 한두잔)
그냥 몸이 계속 좋고 컨디션이 최고라 다양한 요리를 잘 안해먹네요
+붓기빠지고 지방빠지고 피부좋아지는건 덤
어제는 저녁을 거르고 자서 아침을 일찍 먹는중...
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