누워서 이제 일어났다 싶으면. 헬스1시간 해야된다 생각하지말고 헬스장앞까지 걸어가기만하자라고 생각하세요 

헬스장까지 걸어가는데 5분. 슬리퍼신고 대충 가기만하면됩니다. 

헬스를 아 앞으로 5년 10년해야겠다하면 ㅈㄴ 부담스럽겠죠? 마찬가지로 오늘 헬스가서 아 2시간 엄청하고 유산소해야겠다하면 부담스럽습니다

헬스장까지 5분만 걸어가자 생각하면 그건 사실 할수있습니다 일단 가면  . 그다음은 몰라도  5분뒤의 나자신이 알아서 헬스하게돼있습니다 

정말 못할거같으면 헬스장앞까지간다음에 돌아오시면됩니다 

제가 이방법을 써서 구축한 결과물입니다