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헬린이 헬스3일차 . 잘돼고았나요? [7]

흑염강림
Minerals : 8,523,396 / Level : 소장 소장
2025-08-01 10:00:27 (2일 전) / READ : 344

    아직 꾸준히가기가 힘드네요 

    열심히해보려합니다 언제포기할지모르겟지만

    cachetmp.jpeg

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    • 댓글이 7 개 달렸습니다.
    • 소장 그런사람에게
      2일 전
      답글 | 신고
      운동도 운동인데 잘먹어야댐
      00
    • 상사 닉네임은이미사용
      2일 전
      답글 | 신고
      1세트에 몇개씩 해?
      00
    • 준장 불백집
      2일 전
      답글 | 신고
      레그 프레스를 11세트씩이나 조진다고? 사실상 하체 메인 종목이 저 레그 프레스로 보이는데, 그럼 세트 수를 저렇게 많이 가져갈게 아니고, 1세트에 본인 다리가 털리는 수준까지를 기준으로 잡고 세트 수를 대폭 줄이셈. 누가 보면 피라미드 세트 하는줄.
      00
    • 소장 흑염강림
      2일 전
      답글 | 신고
      @불백집예 무게를 좀더 늘려보겠습니다 지금도 무겁다고생각해서 흠 ㅜ
      00
    • 준장 불백집
      2일 전
      답글 | 신고
      @흑염강림무게를 마냥 늘리는게 중요한게 아니고, 본인 허벅지(이하 하체 전신)가 털리는 느낌의 자극이 잘 오는 수준으로 1세트를 잡으라는 말임. 보통은 1세트 내 최소 10번에서 많게는 15번 사이로 반복함.
      00
    • 소장 흑염강림
      2일 전
      답글 | 신고
      @불백집지금첫세트가 13회정도임 진짜 그이상은안되는데 계속은됨..ㅜ
      00
    • 소장 흑염강림
      2일 전
      답글 | 신고
      세트7개이하로 떨어지면 그만둠
      00
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