지금 6일쨰

하루 1끼 + 수면 3.5시간 + 담배 0.8갑

지금 살이 거의 10일안에 4키로 빠지고 특히 볼살이 다빠졌는데 지금

운동하다 안해서 빠지는것도 있나싶은데

오늘 억지로 저녁 프랭크버거 셋트에 통다리까지 먹었는데

ㄹㅇ 방금 설사했거든

설사한거는 프랭크버거 와 통다리 기름 섭취때문이라고 생각하니깐

너무 걱정하지는 말고

수면시간만 늘리셈

사람이 정상적인 생활을 유지할라면 하루 7시간은 자야함 혹은 5-6시간자고 주말에 9시간 정도 자던지

나는 4시간만 자도 멀쩡한 숏슬리퍼인데?

라고 하는 새끼들 100중 100명이 ㅂㅅ새끼임

과학적으로 숏슬립유전자가 있기도 하지만 그건 니가 차은우보다 잘생길 확률보다 더 힘든거임

잠을 늘리고 수분많이 먹으셈

내가 말하는 수분은 순수 물임 커피x 음료x가 아닌 순수 물

사람들이 간혹 옥수수수염차나 둥글레차 먹는걸 물이라고 착각하는데

그것들은 물이 아님

순수하게 물로 섭취할수있는건 물과 보리차 뿐임

지구의 처방전

물을 많이 먹고 수면시간을 늘려라