@김치보이나도 너랑 똑같은 사례임 그니까 그냥 먹지말라는거 단백강박이 존나 무섭다니까?
운동에서 얻은 근육이 빠질까봐 무섭잖아 근데 근육 생각보다 존나 안빠지니까 걱정 안해도됨
내가 헬스에 미쳐서 한창 운동할떄 180 79kg 근골 37 찍었는데 지방도 너무낀거야

근데 살을 빼야되잖아 근데 얻은근육이 사라질것같은 두려움에 단백 120g을 지키면서
8시간 절대 안넘기게 꼭 넣었음 근데 이게 알고보니 인슐린저항성 씹창내는 습관이었던거

그냥 한가지만 생각하면됨 배고프면 먹고 안배고프면 안먹는다
다음끼니가 되었는데 안배고프다? 그럼 혈당이 안떨어진거임 근데 너가 다음끼니를 먹잖아?
아무리 조금 먹어도 혈당이 높은상태라 그거 100% 다 흡수함 그럼 살이 안빠짐

내 글보다 저 영상 한번보면 그냥 깨달음

@김치보이그럼 영원히 못뺌 다이어트랑 수행능력은 같이 갈수가 없음
항상 글리코겐이 풍만한 상태에선 지방이 안빠지거든

넌 지금 몸에 당을 가득채운 상태에 중독되있는거임

@김치보이나도 완전 너랑 똑같은 허상에 사로 잡혔었거든?
나눠서 먹을필요 없음 그거 다 약물보디빌더들이 만든 가짜식단임

스테로이드 쳐맞으면서 운동하고 식단하면 진짜 4시간마다 쳐먹어도 다 흡수하고 그러는데 
일반인은 몸이 그렇게 안돌아감 너가 실천하고 있는 모든게 약물 보디빌더들이 만든 패턴임

막 탄수랑 단백질 나눠 먹어야 할것같잖아 그거 구라임
단백질 아미노산풀이라는게 있어서 너가 아침에 단백질 90g 몰아먹어도 그거 하루에 천천히 분해해서 다 씀
그리고 탄수화물 먹으면 바로 에너지 되는거 아니고 간에서 대사해서 근육에 글리코겐 로딩시키기전까지 그거 근육에 전달안됨

@김치보이자꾸 그런생각에 빠지면 안됨 그냥 위고비 먹은애들 상태 어때?
알수없는 포만감에 그냥 안먹게 되잖아 진짜 배고플때만 먹고
위고비를 맞은상태처럼 하루를 살아가면됨

배고프면 먹고 배부르면 안먹기 
공복시간 길게가지기 이래야 인슐린저항성이 너 어릴때 건강하던 그 상태로 돌아옴
쉽게 예를들어 아침을 먹고 회사에서 점심이 됐는데 안배고프다? 그러면 그냥 점심 안먹고 거르면됨
간식같은거 절대먹지말고 혈당 자극해서 인슐린 허벌보지처럼 나오니까

@민춘그거 구라임 아가리에 뭘 넣어서 살빠지게 해주는건 없음
에페드린이나 위고비 같은 약물을 넣으면 모를까

@민춘배달 , 야식 끊어서 살빠진거야 공복을 계란하나로 해결하는 습관도 좋음 계란은 혈당을 안올리거든,

그리고 식전에 즙 먹는거 안좋음 식사라는 행위 자체가 간과 신장에 부담 많이주는데
즙 < 이새끼 영양분 고농도압축된놈이라 간신장에 부담 존나줌 신장내과 가고싶으면 즙먹고살면됨

내가 생각하는 다이어트 최고명언이 뭘 많이먹어서 아픈사람은 봤어도 적게먹어서 아픈사람 못봤음
인류는 애초에 그렇게 다챙겨먹지 않아도 건강하게 설계되있어 그게 아니면 진작 멸종했을거임

@민춘식후에는 더 안됨 ㅠㅠ
걍 즙은 안좋아 못믿겠으면 서점가서 신장내과 의사들이 쓴책 읽어봐
신장전문의들 즙 존나싫어함

@민춘간과 신장을 생각해서 부담주지마
인간은 소모품이란걸 기억해
먹어서 건강해지는거 없음

예전에 농축하는 즙은커녕 쌀도 도정 제대로못해서 꽁보리밥 먹을때도 인류는 건강하게 잘만살았다는걸 기억해
인간은 영양실조 수준으로 못먹는거 아니면 적당히 먹으면 알아서 건강해짐