@린후이민이게 정배

@가풍기가살치소식좌인게 아니라 결국 기분나빠지니까 참는거야 난 소식이 아니라 배가 7-8할까지만 먹음

기분좋자고 먹는건데 오히려 존나 배불러지면 나중에 기분나쁘지잖아
그거 알아보니까 폭식or과식을 하면 도파민이 상상을 초월하게 많이 나온데
그럼 인간은 항상성으로 도파민 반대의 성분을 미친듯이 뿜어내고
그래서 오히려 많이먹고나면 기분이 팍 좋았다가 기분이 나빠지는거임
너도 참고해 건강하게 살자고

@가풍기가살치https://www.vogue.co.kr/2023/03/29/%EC%82%B4%EC%B0%8C%EC%A7%80-%EC%95%8A%EA%B3%A0-%EC%98%A4%EB%9E%98-%EC%82%AC%EB%8A%94-%EC%9D%BC%EB%B3%B8%EC%9D%B8%EC%9D%98-%EC%8A%B5%EA%B4%80/

식후30분 걷기도 필요없어 천천히 적당히먹으면 혈당 폭등안함 

@가풍기가살치ㅇㅇ 노케이크 난 무조건 후식은 과일만 먹음 뭐 식혜나 수정과 그런거까지는 오케이고