그냥 병원가서 상담받는게 제일 정확함 

직장댕김? 직장댕기면 어쩔수없이 주사맞으면서 댕기는거고  

그런거아니면 허리쪽은 무조껀 자연치유되서 휴식이랑 걷기만해도 시간지나면 좋아짐

레깅스입고 요가 ㄱㄱ 효과 확실함

허리근육으로 디스크 잡아줘야함 like 김종국

내사촌형 ... 허리디스크 심한데 , 36인가? 그런데 집에서 4년인가 5년을 쉬더라...

허리아파서 일을 못해서 집에 계속 있음... 거의 산송장일정도록... 

진짜 허리나가면 주변사람들도 ㅈㄴ 고통스럽고 자기 인생도 맛가는거 두눈으로봐서

항상 조심하고 스트레칭자주하고 정자세로 일하셈

형 전문가다 직장인이면 허리 관리하려면 그만두고 관리해야함 발가락 저림현상있으면 바로직장그만두거나 수술해야함

정선근 유튜브ㄱ
일상생활지장있으면 주사맞고
아니면 자세 신경쓰면서 자연치유 ㄱ

그 유퀴즈에 나오신 서울대 교수님 있는데 그 분 유튜브 봐

대부분은 운동으로 치료 가능함 골반 상태부터 체크 전방경사가 심한지 후방경사가 심한지 체크하고 중립을 만들어줘야 하는데 장요근 강화운동을 해야할지 장요근 스트레칭을 해야할지부터 찾아보는거 추천 ㅇ요즘 유튜브에 정보 많음 골반상태 체크와 장요근 체크및 장요근 운동 이걸로 대부분 호전됨 위 운동 기본깔고가면서 디스크도 자연치유되니 웬만하면 수술 이나 시술 받지 마라

나전문가임저위에처럼 정성근유튜브
척추의신임

허리치료법 간단함 잘때수건돌돌말아서 허리에 끼고자 정자세로 좌우로 몸 돌리려고하지말고 괴로울텐데 하루버티고 나면 허리좋아지고 다른세상되어있음