하루3끼먹어도 괜찮음 칼로리 조절하면서 3끼먹고
저녁6시이후에는 아무것도 안먹어야됨
난 하루 한두끼 먹으니까 저녁에 먹어도 괜찮아 이건 좇까는소리임ㅇㅇ절대 빼기힘들어
살면서 3달안에 10키로빼기 2번했었는데
간단한 운동+하루3끼+6시이후 안먹기 공복 상태로 14시간유지
이거만 지켜도 살빼기 쉬움
나이 들어서 전처럼 빼기힘들다 이런건 좇빠는소리 핑계일뿐
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